terça-feira, 25 de novembro de 2014

Goiabada sem açúcar

Que tal um pedaço de goiabada sem açúcar com creme de ricota light no lanchinho da tarde.

AIRON,

Bate papo de Cozinha, Petê Camargo. Menos, bem menos!!

Bate papo de Cozinha, Petê Camargo. Menos, bem menos!!

segunda-feira, 24 de novembro de 2014

Novembro Azul

Meninos, cuidem-se!
A saúde vale qualquer aparente desconforto, vocês me entendem!

Lanche da manhã

1 iogurte desnatado sabor morango lactofree com 40kcal.
Paguei R$1,95 no Supermercado Hirota 

Cuida da mente e do corpo

Mudar hábitos e rotinas viciadas É POSSÍVEL!!!
Não tenha pressa, apenas faça o melhor por você "UM DIA DE CADA VEZ".
#tamojunto
Antes de acreditar que eu poderia mudar...
ACREDITEI e COLOQUEI meus planos em prática!


Café da manhã

Meus amigos, bom dia!
Que tal fazer uma faxina interna pra limpar os resíduos do final de semana, vamos?
Suco verde!
Água de 1 côco, 1 maçã verde, 1 pedaço de gengibre, 2 folhas de couve, suco de 1 limão, folhas de hortelã, 1 colher de sopa de Goji berries, deixadas de molho na água mineral antes de usar, 1 colher de sopa rasa de sementes de linhaça 

domingo, 23 de novembro de 2014

Domingando...

Meus amigos, bom dia!
Perceber que seu corpo "pede" movimento é a resposta da nossa insistência, "um dia de cada vez"!
Encontro de pessoas que curtem o movimento, querido Celso Russomanno
Queridas parceiras de caminhada nesse mundo do emagrecimento saudável 


sábado, 22 de novembro de 2014

Look do dia

Pra chegar nesse resultado, precisei de Paciência e Persistência, aprendendo a escolher o melhor pra mim, um dia de cada vez!
Você também PODE!

Vestido Chamise, que ajuda a afinar a silueta 
Bolsa estilo baú da Armani e sandália Zara


Café da manhã

Meus amigos, bom dia!
Bom dia, pra você que é parceiro nessa caminhada da boa saúde e que sempre está comigo, OBRIGADA!
Tudo faz sentido quando tenho VOCÊS aí, #tamojunto!
1 fatia de pão integral, 1 boa fatia de ricota fresca, 1 colher de chá de geléia de frutas vermelhas, 1 fruta e café orgânico 


Quando for comprar sua ricota, verifique a data de fabrição para levar um produto bem fresco .
Empresas parceiras:
Airon, doces sem açúcar  http://www.docesemacucar.com.br/
Kōrin,