quarta-feira, 23 de julho de 2014

Mexe o corpo

Essa é a vista de um alongemto feito ao ar livre, lindo D++++.
#mexeocorpo


Lanche

Que tal fazer as refeições de 3 em 3 horas?
Assim, você não deixa espaço pra fome inesperada te pegar.
#dicadapetê

1 grego zero + 1 colher de sopa de aveia em flocos finos + 1 colher de chá de granola pra dar um croc,croc...

Café da manhã

Meus amigos, bom dia!
Acordar e conseguir levar à diante nossos planos é a nossa missão!
Anote aí:
1 pote de iogurte desnatado
2 colheres de sopa de aveia
1 banana nanica ou prata
Gotas de adoçante ou um pouco de mel, pra quem pode consumir
#dicadapetê, uma pitada de canela em pó


Todo mundo junto no liqüidificador, bater

Esse adoçante da Airon à base de Taumatina, não deixa gosto residual de adoçante 

terça-feira, 22 de julho de 2014

Céu de brigadeiro

Céu azul, dia lindo e muito seco aqui em São Paulo.
A poluição dificulta nossa disposição para malhar e a necessidade de água grita!
Leve uma garrafa de água com você pra onde você for...






Café da manhã

Meus amigos, bom dia!
A hora do café da manhã é uma delicia pra mim e pra você?
Anote aí:
1 fatia fina de muçarela light
1 fatia fina de peito de peru
1 pedaço de mamão 
Café orgânico deliciosoooo da Kōrin,
Amigos, vale muito à pena experimentar esse café!






segunda-feira, 21 de julho de 2014

O momento é agora!

Meus queridos, bom dia!
Pra que deixar para amanhã aquilo que podemos mudar HOJE?
Não percam mais tempo e mudem sua história um dia de cada vez HOJE, AGORA!
Acreditem em VOCÊS e não coloquem barreiras para retardar o início dessa mudança.
Amigos, essa vitória acontecia a cada escolha correta que eu fazia, em cada momento de PACIÊNCIA que eu me forçava encontrar, em toda FORÇA que me di e a cada PERDÃO que eu consegui dar a mim mesma.
Vamos juntos!!!
Linda e produtiva semana.




domingo, 20 de julho de 2014

Noite de comemoração

Meus amigos, bom dia!
Comemorar...fala sério , essa palavra é a comida em forma de letrinhas, rs.
Nós podemos e devemos participar das comemorações, do nosso jeito, da nossa nova maneira de lidar com a comida.
Ontem foi aniversário duplo, minha mãe e meu marido, dois cancerianos que adoram pizza.
Pizza? Socorro!
Vamos rever nossos conceitos à respeito disso, nós podemos escolher sabores menos calóricos e ficar somente em 1 pedaço mastigando com muito carinho...
Foi o que eu fiz, escolhi tomate seco com rúcula e tomei uma limonada com adoçante.
Quanto ao bolo, serviu para aquecer minha noite me fazendo bater palmas para ecoar um " parabéns à você " bem ritimado.
Eu já sei o gosto que ele tem e sei também que esse gosto eu devo passar!
Somos pessoas diferentes e devemos aprender a lidar com nossas limitações e pontos fracos, uns podem comer sem problemas futuros na balança  outros nem tanto.
Os pontos fracos ficam cada vez menos visíveis,  quando nós os reconhecemos e aprendemos à lidar com eles. 
Driblar os nossos pontos fracos, não é nenhum bicho de 7 cabeças afinal, na escola da vida NÓS somos bons alunos...

Meus pais, tia e irmã amada
Marido e filhos amados

Eu não vou jogar fora tudo que conquistei " um dia de cada vez" pra sentir um gosto MOMENTÂNEO e abalar  minha FORÇA diante do "inimigo".
"Inimigo" que sempre vai estar presente em nossas vidas, por isso, esteja sempre preparada para a vitória!

sábado, 19 de julho de 2014

Iogurte de lanche

Meus queridos, boa tarde!
Vocês sabem que é fundamental fazer refeições de 3 em 3 horas, então vamos lá !
Anote aí:
1 pote de iogurte desnatado
1/2 bana congelada
Framboesas (poucas), congeladas
1 colher de sopa rasa de aveia
Gotas de adoçante
Bater e garantir um lanche super nutritivo:)






sexta-feira, 18 de julho de 2014

Comida Japonesa

Muita gente me pergunta :"Petê, você come tudo no restaurante japonês"?
Sabemos que a comida japonesa é super gostosa e saudável, mas eu só fico nos shasimis.
Peixes crus de diversos tipos e cortes com molhos especiais, gengibre, nabo e pepino.
É possível aproveitar essa delicia culinária  sem deixar peso na consciência.
#dicadapetê






quinta-feira, 17 de julho de 2014