quinta-feira, 28 de agosto de 2014

Jantar

Queridos amigos, boa noite!
É tão gostoso passar minhas dicas pra vocês. 
Através delas vocês podem criar a sua possibilidade de refeição.

Jantar de hoje foi salmão grelhado, 3 colheres rasas de arroz integral, abóbora japonesa refogada e salada simples.
Lembrado sempre que o arroz integral é um carboidrato de qualidade!
Salmão dos Pescados Três Vales,
Dill
Temperado com sal moderado, pimenta moída na hora, dill e cheiro verde picados, suco de limão siciliano, fio de azeite e um pouco de alho poró.
Grelhado em frigideira com antiaderente untada em fogo médio, tampada.

Rotas de fuga...

 


 Na busca de uma mudança de vida, vale à pena buscar recursos que te ajudem a encontrar opções de fuga quando momentos críticos se aproximarem. Aprender a tocar um instrumento, um trabalho manual, pintura, canto, dança, teatro, etc...além de mexer o corpo são recursos super válidos. Solte seu artista interior e comece a se libertar aos poucos do que te aprisiona! #dicadapetê 

Café da manhã

Meus queridos, bom dia!
Acordar e poder começar de novo tendo a possibilidade de  acertar é um presente da vida!

Anote aí:
Depois da fruta...
3 claras e 1 gema
Uma pitada de sal e orégano 
1 colher de chá de parmesão ralado
Omelete!

quarta-feira, 27 de agosto de 2014

Bate papo com Petê Camargo

Momento Beleza

O momento beleza de hoje é pra falar do Midnight da Kiehl's, um produto que reaviva sua pele enquanto você dorme.
Visite a loja no Shopping Iguatemi, SP e conheça esse e outros produtos.

Café da manhã

Meus queridos, bom dia!
Que tal uma torre de fibras para turbinar o intestino, lembrando sempre que as fibras precisam de água para exercerem sua função.

Anote aí:
1 pote de iogurte desnatado
1 colher de sopa normal de farelo de aveia
1 colher de sopa normal de granola light
1 colher de chá de semente de girassol ou chia 
Acompanha...
1 banana em rodelas 
1 colher de sopa de mel orgânico, pra quem pode consumir mel, se não puder troque por adoçante


terça-feira, 26 de agosto de 2014

Dica culinária

Dill,


O dill é fundamental na culinária. Suas folhas são picadas bem finas para temperar, ou são usados raminhos para decorar o prato. O dill é muito bom para temperar carne de peixe (especialmente o salmão) e frango, acompanhando ovos, pepinos e batatas, ou também picado em saladas e molhos brancos.

Café da manhã

Meus amigos, bom dia!
Gente, aqui em São Paulo a secura do ar  vem castigando nosso corpo.
Acordar com a garganta arranhando, nariz ressecado e coceira nos olhos não tem sido fácil.
Por isso, se hidrate muito bem!


Anote aí:
1/2 banana
1 pedaço de mamão formosa 
Fio de mel orgânico por cima
1 fatia de pão de batata doce sem açúcar 
1 colher de chá de creme de ricota light
1 colher de chá de geléia sem açúcar
Café orgânico 

Esse pão você encontra no freezer de alguns mercados. Em casa, também mantenha no freezer
aminna@aminna.com.br
Quando for consumir, retire do freezer e coloque na torradeira

segunda-feira, 25 de agosto de 2014

Água

Em momentos de seca, pra onde você for...LEVA ÁGUA!


Dica da Petê

Meus queridos, bom dia!
Quando mudamos  nossa cabeça com relação à comida   nosso corpo também MUDA!
A hora é agora!
Coloque em prática tudo que você já sabe para se libertar " um dia de cada vez" da obesidade.