domingo, 23 de novembro de 2014

Domingando...

Meus amigos, bom dia!
Perceber que seu corpo "pede" movimento é a resposta da nossa insistência, "um dia de cada vez"!
Encontro de pessoas que curtem o movimento, querido Celso Russomanno
Queridas parceiras de caminhada nesse mundo do emagrecimento saudável 


sábado, 22 de novembro de 2014

Look do dia

Pra chegar nesse resultado, precisei de Paciência e Persistência, aprendendo a escolher o melhor pra mim, um dia de cada vez!
Você também PODE!

Vestido Chamise, que ajuda a afinar a silueta 
Bolsa estilo baú da Armani e sandália Zara


Café da manhã

Meus amigos, bom dia!
Bom dia, pra você que é parceiro nessa caminhada da boa saúde e que sempre está comigo, OBRIGADA!
Tudo faz sentido quando tenho VOCÊS aí, #tamojunto!
1 fatia de pão integral, 1 boa fatia de ricota fresca, 1 colher de chá de geléia de frutas vermelhas, 1 fruta e café orgânico 


Quando for comprar sua ricota, verifique a data de fabrição para levar um produto bem fresco .
Empresas parceiras:
Airon, doces sem açúcar  http://www.docesemacucar.com.br/
Kōrin,

sexta-feira, 21 de novembro de 2014

Dica da Petê

Nesse verão eu vou degustar sem culpa do Frozen  Iogurte da Yogosub com  0% açúcar e 0%gordura com  aproximadamente 20kcal em 100grs.
Tudo de bom!
#dicadapetê



Café da manhã

Meus amigos, bom dia!
Quem tem ovos em casa tem tudo!
3 claras +1 gema mexidos com tomates, cebola picadinha é um toque d salsinha no final.
Preparado em frigideira com antiaderente untada com spray de óleo de côco 
Unte a sua com óleo de côco caso não tenha o spray.
Ovo orgânico 

quinta-feira, 20 de novembro de 2014

quarta-feira, 19 de novembro de 2014

Rotina que funciona

Meus amigos, bom dia!
Se você consegui montar uma rotina alimentar e de exercícios físicos que te ajudam, mantenha!
Incremente e modifique essa rotina de acordo com suas propostas e sua possibilidade, visando melhorar sempre!
Frutas...
Com cereais integrais e mel orgânico já montamos um café da manhã delicioso
Caminhe, mexa o corpo "um dia de cada vez".

terça-feira, 18 de novembro de 2014

Caminhada

Meus amigos, bom dia!
Se você tiver a opção  de escolher entre ir de carro ou a pé, não pense duas vezes.
Vai a pé!

segunda-feira, 17 de novembro de 2014

Bate papo de Cozinha, Petê Camargo. Eu quero ser magra!

Café da manhã

Meus amigos, bom dia!
Acordar é a nossa chance pra CONTINUAR A CAMINHADA!
10 bolachas de arroz aquecidas com azeite, depois coloquei mel orgânico e polvilhei canela em pó.
1/2 pote de iogurte desnatado com 1 colher de chá de amêndoas , café e melão 
Minha versão de bolacha doce.
SAC KŌRIN: 19) 3576-9520
Café orgânico