Mexer o corpo, independe de local apropriado ou badalado. Precisamos de um BOM par de tênis(para protegermos nossos joelhos,pés,e todo o resto), uma roupa que nos permita ter mobilidade, e aí ,é só começar a se aventurar no universo lúdico da caminhada. Quando estou no parque caminhando ou correndo,ouvindo minhas músicas favoritas, sentindo o sol, o vento, dividindo com as pessoas aquela paisagem tão reconfortante, me sinto em outro planeta.Nesse momento esqueço meus problemas, minhas mágoas,minhas "encucações" e divido com aqueles que nem conheço, a oportunidade de ser feliz. As academias PODEM fazer parte da nossa rotina no que se refere ao fortalecimento muscular, pois percisamos manter uma boa qualidade dos nossos músculos, para realizarmos nossas atividades diárias.Experimentem essa sensação MARAVILHOSA de esvaziamento mental, que os exercícios ao ar livre nos proporcionam.Procurem um parque, uma praça ou uma rua bonita e agradável da sua cidade, reserve pelo menos 30min do seu dia, e siga em frente
Caminhada no parque favorece humor e autoestima, diz estudo. Bastam cinco minutos de atividades ao ar livre para estimular a saúde mental!
"Uma breve caminhada em áreas verdes, como parques e jardins, pode melhorar significativamente a saúde mental, trazendo benefícios para o humor e a autoestima, de acordo com um estudo feito pela Universidade de Essex, no Reino Unido.
Comparando dados de 1,2 mil pessoas de diferentes idades, gêneros e status de saúde mental, os pesquisadores descobriram que aqueles que se envolviam em atividades ao ar livre, como caminhada, ciclismo, jardinagem, pesca, canoagem, equitação e agricultura, apresentavam efeitos positivos em relação ao humor e à autoestima, mesmo que essas atividades fossem praticadas por apenas alguns minutos diários".
É amiga eu sinto isto mesmo....caminhar ao ar livre nos dá forças para o stress do dia-a-dia e dis cuidados alimentares....vc tá certíssima.
ResponderExcluirAmo estar aqui minha querida....suas dicas são muito importantes para mim.....já se foram 11 kilos , mas ainda faltam 19...o caminho é longo...e se eu pensar nele ...desanimo....então é olhar apenas para o hoje e curtir muito esse dia.
bjssssssss
....e obrigada pelo bem que esta fazendo em minha vida.
Débora, eu é que agradeço TODOS vocês pela companhia!Minha amiga, nós que convivemos com esse eterno problema de engordar, temos que pensar no que é certo fazer HOJE!Se pernsarmos no que foi ontem(ainda mais se fizermos bobagem) e no que será amanhã, ficamos DOIDOS!!!!!Então, vamos nos concentrar no HOJE!!!Bjs
ResponderExcluirOlá, bom dia e parabens por sua determinação!Gostaria de esclarecer algumas duvidas chatinhas,pode ser?vc é fumante?pq geralmente fumantes ficam magros,vc ficou com excesso de pele na barriga caso sim fez plastica?é isso bjs
ResponderExcluirÉ verdade já pratico atividade física, mas a caminhada é perfeita comecei a particar ontem é maravilhoso! Bjus
ResponderExcluirOii..seu blog é inpirador..estou lendo desde as primeiras postagem..parabens pela força.
ResponderExcluirE a luta continua né..bjss..ótimo final de semana!
quando li sua entrevista na revista parecia que voce estava falando comigo. obrigada .estou fazendo natação e tentando adquirir bons habitos. obrigada por compartilhar e ajudar as pessoas.
ResponderExcluirMeninas, que delícia compartilhar com vcs minhas dicas. Todos sabemos bem o que "devemos" fazer, é que as vezes empurramos com a barriga, até não aguentarmos mais, aí mudamos!Em se tratando de emagrecimento, quanto antes a gente ACORDAR e MUDAR , melhor. Parabéns pra vcs, que já despertaram do sono profundo e praticam ATIVIDADE FÍSICA. Queridas, LINDO FDS,bjs
ResponderExcluirPra quem perguntou...Não sou fumante!e minha barriga caiu sim, quem diz o contrário MENTE!!!É o preço por tantos quilos acumulados, a pele não aguenta. E Não posso fazer plástica(motivos de saúde)Bjs
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