sexta-feira, 28 de fevereiro de 2014

Momento beleza

Meus amores, boa tarde!
Desejo que esse feriado seja do jeito que você planejou, depois me conta!
No momento beleza de carnaval, a cor escolhida foi desejo da Risqué.
#alalao

quinta-feira, 27 de fevereiro de 2014

Produtos sem glúten

Se você é alérgico ou intolerante ao glúten, lactose e outros, conheçam
os produtos da AMINNA.
Eu recebi um mix para preparar pão integral sem glúten e sem lactose, depois que eu fizer mostro pra vocês.
Quer conhecer mais...

http://www.aminna.com.br





Aquecendo os tamboris,..

Amores, busquem o melhor do carnaval, a alegria!


Café da manhã

Meus amores, bom dia!
Anote aí:
2 fatias de pão integral light
1 fatia de minas frescal
3 fatias de blanquet de peru
Mix de frutas vermelhas, pode ser a fruta que você tem em casa, mamão ou banana ou laranja, etc
Cafezinho

quarta-feira, 26 de fevereiro de 2014

Mexendo o corpo

Se você sabe nadar e tem um pé de pato, aproveita.
Com os movimentos da pernada, podemos fazer uma "musculação" de baixa intensidade.
Dica boa!

Café da manhã


Meus queridos, bom dia!
Anote aí:
1 pote de iogurte desnatado
1 copo descartável com 1/2 de mirtilo e 1/2 de amora, pode ser morango.
2 colheres de sopa de granola light
Gotas de adoçante 
Bater o iogurte com as frutas congeladas e o adoçante.
Colocar no fundo da taça a granola, colocar o iogurte batido e por cima, 1/4 de copo tipo requeijão de frutas naturais.

















terça-feira, 25 de fevereiro de 2014

Depois do carnaval um novo sorteio!

Acabo de receber das Pastilhas Valda um kit com as pastilhas, chicletes , balas de fibras e tudo que adoramos ter na bolsa. Detalhe, a Valda enviou um outro para sortear entre meus amigos virtuais.
Depois do carnaval, vou criar esse sorteio delicioso!
Obrigada Valda! https://www.facebook.com/pastilhasvalda

Carnaval

Pra quem gosta de dançar, eu!; curtir  as fantasias, maquiagens, a alegria das crianças e todas as coisas que envolvem esse lado lindo da data, aproveitar é a palavra de ordem!
O querido Walério Araújo  é responsável pela look glamuroso de muita gente.






Café da manhã

IMeus queridos, bom dia!
Vamos tomar nosso cafezinho delicia...
Anote aí:
1 fatia de pão integral
1 fatia de queijo minas  padrão picado, pode ser ricota, cotage, muçarela light , minas frescal...
Rodelas de tomate
Sal, tomilho fresco ou orégano 
Fio de azeite
Coloque em uma frigideira tampada em fogo baixo até ficar do seu agrado .
1 banana prata
1 colher de sopa de granola light
1 colher de sopa rasa de mel
Cafezinho 


segunda-feira, 24 de fevereiro de 2014

Hora do nosso bate papo.

Oba, que delícia conversar com vocês!

Musculação

Tá bom, confesso que não sou apaixonada por musculação, mas tenho consciência da sua necessidade.
Preservar nossos músculos é manter a saúde e garantir um envelhecimento bacana.
Aposte nessa idéia!








Leva o cachorro!

A gente conhece bem essa história...
Aquela propaganda que fala sobre isso tem total razão.
Você já se levou pra passear hoje?

Café da manhã

Meus amores, bom dia!
Vamos fazer dessa semana A SEMANA de vitórias, conquistando nossos objetivos "UM DIA DE CADA VEZ".
Anote aí:
1 pote de iogurte desnatado
A mesma medida com gelatina zero pronta
1 fatia de mamão formosa
1 fatia de pão integral 
1 clara de ovo 








domingo, 23 de fevereiro de 2014

sábado, 22 de fevereiro de 2014

Resumo do dia

Gente, que delícia sair da rotina diária  mantendo  nossas escolhas.

Café da manhã

Bom dia meus amores!
Essa dica de café da manhã mata nossa vontade de comer doce.
Anote aí:
13 muni biscoitos de arroz integral
1 colher de sobremesa de azeite
1 colher de sopa rasa de mel
Canela para polvilhar.
Coloque os biscoitos de arroz em uma sanduicheira cim azeite por cima. Deixe aquecer uns 3min.
Retire, coloque o mel, polvilhe canela e aproveita!

quinta-feira, 20 de fevereiro de 2014

Jantar

Ufa, hoje foi completo!
Adoro dividir com vocês minhas delícias possíveis.
Anote aí:
3 files grelhados em fio de azeite
Brócolis cozido no vapor e passado no azeite e alho
Abóbora japonesa cozida com 1 colher de chá de semente de abóbora sem sal no final!
Bom jantar!

Tempero de peito de frango

Amores, nossa comida pede temperos possíveis pra não ficar sem graça, então:
Anote aí:
600g de filé sassami de peito de frango
1 colher de chá de mostarda
1 colher de sopa rasa de óleo vegetal
Cebolinha verde
Suco se 1/2 limão
Pimenta vermelha e do reino, opcional
sal moderado
1 dente de alho inteiro só pra saborizar. Deixe descansar pelo menos 30min antes de utilizar.
Frango utilizado da Kōrin
http://www.korin.com.br/

Almoço

Salada pode ser um prato completo!
Eu pedi essa de alface americana, lâminas finas de salmão (pode ser peito de peru), bolinhas de ricota de cabra (pode ser cream cheese ou ricota) e gergelim preto.
Bom almoço galera!

Rádio

Muito gostoso acompanhar um programa de rádio ao vivo. Ainda mais quando acontece na Av. Paulista.
A rádio Bandeirantes vai gravar até o final do mês de março seu programa matinal, das 10:00hs às 11:30 direto do prédio da Fiesp, Paulista 1313.
Sempre uma personalidade diferente. Hoje, banda Fresno e seu vocalista Lucas Silveira.

Café da manhã

Meus amores, o dia nasceu e nos espera pra curtir com ele , vamos nessa!
Anote aí:
No liqüidificador...
1 pote de iogurte desnatado
Suco de 1 laranja
1 pedra de gelo 
E gotas de adoçante, bater!
Na sanduicheira 
2 fatias de pão integral
1 colher de sopa de cream cheese light
Rodelas de tomate
Orégano e fio de azeite
Esse café da manhã pode substituir uma refeição em dias de correria e cansaço.
Bom dia!





quarta-feira, 19 de fevereiro de 2014

Mudando hábitos

Mudar é possível quando nós permitimos experimentar um jeito novo.
Largue a dependência do carro aos poucos ...
Ande mais a pe!