sábado, 31 de maio de 2014

Dia de compras na Kōrin

sexta-feira, 30 de maio de 2014

Lanche da tarde

Essa sopa da Kōrin é uma excelente pedida!

Bom FDS!

Esse final de semana friozinho promete.
Se aquece e curte...





Checap

Meus amigos, bom dia!
Pra que adiar nossos exames se é  através deles, que conseguimos entender o que fato acontece com o nosso corpo.
Para iniciar qualquer mudança que envolve o nosso melhor desempenho é necessário sabermos um pouco mais sobre nós.
Procure o seu médico preferido e comece como se deve!
Depois do checap um cafezinho...

quinta-feira, 29 de maio de 2014

Dicas sobre o limão

Apostem nos alimentos que esquentam

Meus amigos, esses alimentos mais "calientes",  ajudam a acelerar o nosso metabolismo.
Que tal incluir na nossa alimentação?
Pimenta, gengibre, café, chá verde são um deles.





Café da manhã

Meus queridos, bom dia!
Essa panqueca de banana tem como ponto forte a leveza da massa.

Anote aí: 

1 banana prata de preferência , eu fiz com nanica por falta da prata
1 ovo orgânico  inteiro de tamanho normal, mas retire a película da gema para não deixar gosto de ovo 
Pitada de canela em pó
1 colher de sobremesa de amido de milhi, maizena
1 colher de sopa de água 
Bater primeiro o ovo e a banana, depois acrescentar os demais ingredientes.

Frigideira BOA untada, fogo médio e tampar para cozinhar

Na hora de virar o lado a massa fica assim... Cuidado pra virar a massa é super delicada
Pronto!
Mel
orgânico por cima, uma cafezinho e agora é só comer!
Empresa parceira nessa postagem, Kōrin,
www.korin.com.br

terça-feira, 27 de maio de 2014

Berinjela recheada

Meus amigos, podem apostar na berinjela como um alimento parceiro da sua reeducação alimentar.


Anote aí:
2 berinjelas grandes cortadas em 4 partes
1 colher de sopa rasa de azeite
2 dentes de alho picado
1/2 cebola picada
1 cenoura ralada
1 tomate sem pele picado
temperos verdes picadinhos
4 azeitonas verdes picadas, opcional
1 lata de sardinha sem o óleo
3 claras de ovos cozidas e 1gema
pimenta vermelha, opcional
sal com moderação
Acompanhe o preparo nesse vídeo:

Mexe o corpo

Meus amigos,bom dia!
Tudo o que está vivo se move, #ficadica


Depois do exércício, hora do lanche!


segunda-feira, 26 de maio de 2014

Berinjela antepasto

Uma forma simples que pode ser incrementada à seu modo!
Anote aí:
4 berinjelas cortadas em cubinhos
1 cebola picada
3 dentes de alho picados
alho poró picado
tomilho fresco, sálvia,pimenta vermelha picada,orégano
3 colheres de sopa de vinagre branco
3 colheres de sopa de azeite
1 xícara de café de agua
sal
Mexer bem e levar ao forno 200graus por 1 hora
Opcional:
Pode acrescentar pimentão colorido, nozes, uva passa sem semente de  tudo um  pouquinho, apenas  para dar um toque.

Café da manhã

Anote aí:
1 fatia de pão integral fit
2 claras +1 gema + 1 fatia fina de presunto magro +1 fatia de muçarela light = omelete
Mamão picado
Café orgânico 





Empresa parceira Kōrin,




Deixem o "eu não consigo"ir embora!

Meus amigos, bom dia!
Vamos exercitar nosso pensamento em todos os momentos e em diversas situações.
Deixer  os pensamentos negativos irem embora, faz parte do nosso exercício da semana.
Vamos nessa!

domingo, 25 de maio de 2014

Molho de tomates com porpeta

Anote aí:
Para o molho, 
1 kg de tomate maduros
2 xic de chá água fervendo em uma panela
Colocar os tomate dentro da água quando ferver  e deixar até rachar a pele dos tomates e ficar molinho para bater no liqüidificador.
Depois de bater no liquidificar peneirar e levar à uma panela com,
1 colher de sopa de azeite
1 cebola média picada 
2 dentes de alho
Refogados...
Acrescente folha de louro, ramo de tomilho fresco, pimenta vermelha e sal. 
Quando ferver, coloque as porpeta feitas com,
1/2 kg de carne magra moída 2X, eu utilizado coxão mole
1 embalagem de sopa de frango Kørin 
1/2 cebola picadinha
Cebolinha verde picada, pimenta , orégano, tabasco, 1 dente de alho amassado
Pitada de sal
1 ovo orgânico 
Gotas de suco de limão 
Amassar muito bem...


Essa porpeta pode virar hambúrguer!
Mas vamos lá, coloque as porpetas no molho.



Com a porção de 1 pegador de massa, coloque 4 porpetas e 1 colher de chá de parmesão light


Empresa parceira nessa postagem,
Kōrin
www.korin.com.br


Produtos Airon

Meus amigos, com a qualidade dos produtos Airon nossa festa junina vai ser um sucesso!
Zero açúcar!

Café da manhã

Meus amores, bom dia!
Em dias frios eu aposto no mingau de aveia.
Ele alimenta, aquece o corpo e o coração com nossas lembranças de infância, bom domingo!
Tem receita aqui no blog!

sábado, 24 de maio de 2014

Lábios hidratados

Meus amigos essa dica veio do site Glamurama.
Sem dúvida, os lábios sofrem e muito durante o inverno. Entre os principais problemas estão o ressecamento e as rachaduras. Para ajudar a mantê-los sempre hidratados,  a dermatologista Giana Martins Campoi, que explicou: “A pele dos lábios é diferente em cada pessoa. Esta região é muito sensível para temperaturas extremas e baixa umidade do ar. As pessoas passam filtro solar no rosto e não nos lábios. O filtro labial deve ser aplicado diariamente e reaplicado a cada duas horas”.
A médica ainda indica que a melhor forma de hidratar os lábios é beber bastante água principalmente nos dias mais secos, usar hidratantes labiais -de preferência com filtro solar- e usar um noturno mais intenso. Para quem optar por um lip balm, Giana diz que o ideal é um produto que tenha filtro solar. “Também é preciso que tenha substâncias hidratantes como d-pantenol, complexo de ômegas, manteigas em geral -como macadâmia, manga, murumuru, karité, cupuaçu- e ácido hialurônico, entre outros”. 
Alguns produtos:







Dá-lhe sopa!

Meus amigos, é sopa deixar uma sopa pronta na geladeira e no freezer em porções menores.
Anote aí:
Em uma panela...
1 colher de sopa de azeite
1  dente de alho
Alho poró
1/2 cebola
1 peito de frango
Temperos verdes à gosto
Pimenta vermelha à gosto
1 cenoura
1 Abobrinha
1 chuchu
1 pedaço de abóbora japonesa
1 pedaço de repolho 
3 buquês de brócolis 
Folhas de escarola
1 sopa pronta Kōrin 
Água fervente 
Deixe tudo cozinhar muito bem!