domingo, 30 de novembro de 2014

Dica da Petê

O pé de moleque da AIRON vai ser meu crocante daqui pra frente. É só quebrar um pouco e pronto.
Em cima do Frozen 0% açúcar fica divino!
sac@docesemacucar.com.br

Café da manhã

Meus queridos, bom domingo!
Variar dentro da nossa proposta alimentar, garante a longividade da dieta. 
Por isso, de acordo com o seu programa alimentar, troque às vezes os carboidratos, as proteínas, os chás, sucos, etc...para que seu corpo responda e para que você não se canse da sua alimentação.

Hoje troquei o pão integral por 3 biscoitos de côco da #Aminna, sem glúten, sem lactose, feito com açúcar mascavo.
SAC: (47) 3325-1511
aminna@aminna.com.br

sexta-feira, 28 de novembro de 2014

Café da manhã

Meus amigos, bom dia!
Ela, a sexta-feira chegou!!!!!
Em dias de pressa que tal uma banana turbinada.
Tenha na sua dispensa granola, oleoginosas, mel, aveia, cereal matinal com pouco açúcar, porque na hora da pressa, eles ficam completos na companhia de 1 fruta ou iogurte desnatado
Nessa tenho 1 banana nanica , 2 colheres de sopa normais de granola, 2 castanhas do pará picadas, 1 colher de chá de semente de girassol e 1 colher de sopa normal de mel orgânico da Kōrin


quinta-feira, 27 de novembro de 2014

Compras de Make USA, Petê Camargo P1

Dica da Petê para refeição rápida

Um molho de tomates rústico, feito com fio de azeite, alho, cebola, tomates em pedaços e folhas de manjericão, acompanhados de 1 berinjela grelhada em frigideira com bom antiaderente untada,vira um jantar delicioso quando misturado com 1 xic de macarrão integral já cozido.

Dica de Beleza

Produtos tudo em 1 me encantam!
Esse BBcream da Garnier tem  agentes firmadores para pele madura, SPF 15, hidratante, tonalizante com pigmentos minerais, reduz as linhas finas e deixa a pele com o brilho certo!


Café da manhã

Meus queridos, bom dia!
Que tal dar ao nosso mingau de aveia sabores diferentes e apetitosos pra gente não enjoar.
Nesse de hoje, acrescentei 1/2 colher de chá de manteiga de amendoim Peter Pan com redução de gordura na sua composição.
Essa comprei na Casa Santa Luzia,  a pasta de amendoim fica perto do setor de geléias, e paguei R$ 24,00 o pote de 462g.
A pasta de amendoim confere um sabor diferente e mais energia para o mingau.
Porção 18g (1 colher de sopa)= 96 kcal
Por isso eu coloco 1/2 colher de CHÁ!
Mingau:
250ml de leite de vaca desnatado OU água OU água de côco OU leite da sua preferência 
2 colheres de sopa de aveia em flocos 
1 pedaço de canela em pau
Levar para cozinhar e ferver , acrescentar canela em pó, adoçante e pasta de amendoim no final do preparo.
Experimentem se puder!
Bjssss

quarta-feira, 26 de novembro de 2014

Abóbora Japonesa no forno

Meus queridos, pensem em um acompanhamento MARA...
Achou!
1 abóbora cabocha pq cortada em tiras, ,  lavadas e sem sementes
Colocar em uma assadeira e temperar com 1 dente de alho, pimenta vermelha, tomilho fresco, cheiro verde, cebolinha, azeite e sal
Misturar tudo 
Levar ao forno 200 graus por + ou - 50 min

Acompanhe carne, frango, peixe, arroz integral, etc


segunda-feira, 24 de novembro de 2014

Novembro Azul

Meninos, cuidem-se!
A saúde vale qualquer aparente desconforto, vocês me entendem!

Lanche da manhã

1 iogurte desnatado sabor morango lactofree com 40kcal.
Paguei R$1,95 no Supermercado Hirota 

Cuida da mente e do corpo

Mudar hábitos e rotinas viciadas É POSSÍVEL!!!
Não tenha pressa, apenas faça o melhor por você "UM DIA DE CADA VEZ".
#tamojunto
Antes de acreditar que eu poderia mudar...
ACREDITEI e COLOQUEI meus planos em prática!


Café da manhã

Meus amigos, bom dia!
Que tal fazer uma faxina interna pra limpar os resíduos do final de semana, vamos?
Suco verde!
Água de 1 côco, 1 maçã verde, 1 pedaço de gengibre, 2 folhas de couve, suco de 1 limão, folhas de hortelã, 1 colher de sopa de Goji berries, deixadas de molho na água mineral antes de usar, 1 colher de sopa rasa de sementes de linhaça 

domingo, 23 de novembro de 2014

Domingando...

Meus amigos, bom dia!
Perceber que seu corpo "pede" movimento é a resposta da nossa insistência, "um dia de cada vez"!
Encontro de pessoas que curtem o movimento, querido Celso Russomanno
Queridas parceiras de caminhada nesse mundo do emagrecimento saudável 


sábado, 22 de novembro de 2014

Look do dia

Pra chegar nesse resultado, precisei de Paciência e Persistência, aprendendo a escolher o melhor pra mim, um dia de cada vez!
Você também PODE!

Vestido Chamise, que ajuda a afinar a silueta 
Bolsa estilo baú da Armani e sandália Zara


Café da manhã

Meus amigos, bom dia!
Bom dia, pra você que é parceiro nessa caminhada da boa saúde e que sempre está comigo, OBRIGADA!
Tudo faz sentido quando tenho VOCÊS aí, #tamojunto!
1 fatia de pão integral, 1 boa fatia de ricota fresca, 1 colher de chá de geléia de frutas vermelhas, 1 fruta e café orgânico 


Quando for comprar sua ricota, verifique a data de fabrição para levar um produto bem fresco .
Empresas parceiras:
Airon, doces sem açúcar  http://www.docesemacucar.com.br/
Kōrin,

sexta-feira, 21 de novembro de 2014

Dica da Petê

Nesse verão eu vou degustar sem culpa do Frozen  Iogurte da Yogosub com  0% açúcar e 0%gordura com  aproximadamente 20kcal em 100grs.
Tudo de bom!
#dicadapetê



Café da manhã

Meus amigos, bom dia!
Quem tem ovos em casa tem tudo!
3 claras +1 gema mexidos com tomates, cebola picadinha é um toque d salsinha no final.
Preparado em frigideira com antiaderente untada com spray de óleo de côco 
Unte a sua com óleo de côco caso não tenha o spray.
Ovo orgânico 

quinta-feira, 20 de novembro de 2014

Doce de Amendoim Airon

A palavra é incrível!
Experimentem essa delícia no lanche depois da sua atividade física.
sac@docesemacucar.com.br

quarta-feira, 19 de novembro de 2014

Rotina que funciona

Meus amigos, bom dia!
Se você consegui montar uma rotina alimentar e de exercícios físicos que te ajudam, mantenha!
Incremente e modifique essa rotina de acordo com suas propostas e sua possibilidade, visando melhorar sempre!
Frutas...
Com cereais integrais e mel orgânico já montamos um café da manhã delicioso
Caminhe, mexa o corpo "um dia de cada vez".

terça-feira, 18 de novembro de 2014

Caminhada

Meus amigos, bom dia!
Se você tiver a opção  de escolher entre ir de carro ou a pé, não pense duas vezes.
Vai a pé!

segunda-feira, 17 de novembro de 2014

Bate papo de Cozinha, Petê Camargo. Eu quero ser magra!

Café da manhã

Meus amigos, bom dia!
Acordar é a nossa chance pra CONTINUAR A CAMINHADA!
10 bolachas de arroz aquecidas com azeite, depois coloquei mel orgânico e polvilhei canela em pó.
1/2 pote de iogurte desnatado com 1 colher de chá de amêndoas , café e melão 
Minha versão de bolacha doce.
SAC KŌRIN: 19) 3576-9520
Café orgânico 

domingo, 16 de novembro de 2014

Bolo de laranja Aminna

Meus amigos, boa tarde!
Que delicia ter a indústria de alimentos jogando do nosso lado.
Produto sem glúten pensando nas pessoas que não podem consumir glúten na sua dieta.
Praticidade e gostosura juntos.

Nesse Mux vicê acrescenta 3 ovos inteiros , 3 colheres de sopa normais de manteiga e 1/2 xic de leite desnatado. Essa mistura contém açúcar.
Colocar em assadeira untada e enfarinhada
Forno 180 de 30 à 40 min
amina@aminna.com.br