domingo, 31 de maio de 2015

Almoço de domingo...

Almoço de domingo.
Tudo começou assim...
500 grs de carne moída de qualidade, temperada com cebola e alho puxados em 1 colher de chá de azeite. Misturar à carne com temperos à gosto, sal marinho, 1 colher de sopa de aveia, 1 colher de sopa de farinha de trigo integral, 1 ovo pequeno , gotas de suco de limão e misturar com as mãos muito bem.



2 vidros de molho pronto
1 colher de chá de azeite e 1 dente de alho , opcional.
Molho na panela...quando começar a ferver, acrescentar as bolinhas de carne no tamanha médio para pequeno.
Tampe e deixe cozinhar em fogo baixo.
Obs: na hora de modelar as almôndegas, coloque um pouco mais de farinha integral se precisar, pouco!
Blessing Orgânicos,

Kōrin Agropecuária,








Se aqueça em dias frios...

Amigos do blog, um domingo delicioso pra todos!
Em dias frios um mingau de aveia tem seu valor!
Esse foi feito com 250 ml leite de aveia, 2 colheres de sopa de aveia, 1 colher de chá de côco ralado desidratado @finococoorganicos , 1 sachê de adoçante de sucralose e taumatina da #AIRONsaboresaúde , canela em pau, canela em pó e FOGO até cozinhar a aveia.
No final semente de girassol.
Fica bom demais, não sei porque mas sempre que tomo esse mingau mais turbinado, me sinto comendo um arroz doce, só que sem culpa!
Domingo quentinho por dentro...
AIRON Sabor e Saúde,

Finococo Orgânico,




sexta-feira, 29 de maio de 2015

#MotivadoraPetê


Na foto do lado esquerdo,  eu já havia iniciado minha caminhada rumo à mudança. Tive paciência e entendimento de que o processo seria longo...; e de que as coisas entrariam nos eixos se eu mantivesse a motivação e o foco.
Caía e levantava, mas agora  sabendo a geografia dos buracos para evitar uma nova queda.
Acreditei, investi e apostei em MIM!
"Um dia de cada vez"

quinta-feira, 28 de maio de 2015

Carboidrato de qualidade


As espigas de milho estão lindas nessa época do ano, acabei de trazer do sacolão.
Agora realiza essa espiga cozida para acompanhar um filé de frango grelhado.  Carboidrato de qualidade e proteína magra combinam com o nosso estilo de vida, pode perguntar pra nutri.
Vai ser o jantar de hoje...
Escarola refogada também!
Informação de Nutricionista:
"O milho é um alimento muito energético, traz em sua composição carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas A e do complexo B, cálcio, ferro, fósforo e amido. É em sua casca que estão concentradas as quantidas de fibras. Em 100 gramas de milho cozido podem ser encontrados 130 calorias, 27,8 gramas de carboidrato, 3,3 gramas de proteína, 0,8 gramas de gordura e 2,8 gramas de fibras."

Se joga nessa dica!

Bateu aquela fominha fora de hora...
Essa sopa pronta da @_korin_ , SEM  corantes artificiais, SEM glutamato monossódico, SEM glúten, SEM adição de sal, apenas com o sódio do próprio ingrediente, com apenas 60kcal é MARA.
Basta adicionar água quente para acalmar essa fominha...
Korin Agropecuária,


Bom dia :)

Amigos queridos do blog, bom dia!
E você aí que está do outro lado da tela, já inclui uma fruta no seu café da manhã?
Ainda está tempo de adquirir esse hábito alimentar saudável!
Mamão – fonte da enzima papaína, melhora o processo digestivo. Rico em fibras, auxilia na prevenção e tratamento de constipação intestinal. 
De acordo com as nutricionistas o ideal é consumir de 3 até 5 porções de frutas diárias, variando sua qualidade.
Tudo de acordo com a sua necessidade e o seu histórico de saúde, na dúvida, pergunte ao seu médico!


quarta-feira, 27 de maio de 2015

Restaurante por kilo

Nada de ficar tímido na hora de caprichar no seu prato de salada.
As saladas são amigas, rsrsrs...
Se todos os benefícios do consumo de folhas e vegetais não te convence, penso no preço final do seu prato, afinal, folhas pesam menos.

#MexeoCorpo

Amigos do blog, bom dia!
E aí...você já encontrou aquilo que te dá PRAZER para #mexeocorpo?
Se ainda não, continue sua busca porque vale à pena!


terça-feira, 26 de maio de 2015

Conselho de amiga! Petê Camargo


O importante é ser VOCÊ!

Amigos do blog, bom dia!



Não deixe de frequentar academias, parques e lugares onde as  pessoas se encontram pra malhar, porque você está fora dos padrões da maioria.
Frequente, mostre-se e participe, VOCÊ  precisa  e merece estar nesse lugar, trocar dicas com as pessoas, aprender a se mexer corretamente, sorrir, suar e perceber que a MUDANÇA é possível e depende de VOCÊ!
Não deixe que o excesso  de peso te roube mais essa possibilidade, MOSTRE-SE sem medo.
E lembre que a mudança acontece " um dia de cada vez".
Bom dia :)

segunda-feira, 25 de maio de 2015

Low Carb

Amigos do blog, a semana começou...
Que tal começar a semana com baixo carboidrato, afinal de contas no FDS a gente sempre derrapa.
Omelete de 3 claras de ovos Kōrin, 1/2 cenoura cria ralada ( sobrou da salada de ontem), 1/2 tomate picado, cheiro verde, 1/2 cebola picada e 1 pedaço de queijo minas picado.
Acrescente o carboidratobdenuma fruta depois e vai...
Esse sustenta!
Korin Agropecuária,



domingo, 24 de maio de 2015

Começando bem...

Amigos do blog, um domingo bem gostoso pra vocês!
Eu comecei muito bem o meu...
Um simples iogurte desnatado, que pode ser com ou sem lactose, se transforma em um delicioso iogurte de frutas vermelhas de verdade, quando misturado à uma geléia realmente pura, com frutas reais, sem açúcar e orgânica.
Um pouco de granola e vai passear!
Blessing Orgânicos,


sábado, 23 de maio de 2015

O amor é lindo...

É gostoso demais estar na Casar 2015 e perceber a carinha de euforia das noivas e de seus familiares à procura daquilo que se sonhou.
Que seja lindo!
Shopping Iguatemi JK só até amanhã 24/05
Pista de dança de led 
Bolos de todos os formatos e andares 
Mesas impecáveis ...
Convites diferentes e interativos
Doces, melhor deixar pra lá, rsrs...
Tudo lindo para um dia inesquecível, o casamento!
Que seja eterno enquanto dure.




Mude!

Amigos queridos do blog, um  lindo sábado pra vocês!
Quem sabe se não é a partir de HOJE que tudo começa a mudar na sua vida.
Novas escolhas, novos costumes, novos pensamentos, entrando na sua rotina e trazendo  novas sensações.
 A sensação  de bem estar,  de calma interior, de controle sobre você mesmo.
Deixe que o NOVO se aproxime, mesmo que aos poucos,  e se entregue!
Mudar é incômodo muitas vezes, mas depois que aceitamos esse novo jeito de fazer as coisas, MUDAR é libertador.
Lindo FDS!
#MotivadoraPetê #tamojunto 

sexta-feira, 22 de maio de 2015

Frozen Banana

Com banana nanica congelada + colher de sopa de mãe de cacau em pó colocados no  processador, eu realizo minha sobremesa MARA!

Controle o uso de sal

Amigos do blog, sexta-feira é MARA!
Esse utensílio definitivamente está fora de moda na mesa de qualquer um!
Com o final de semana batendo à nossa porta, o risco de aumentar a ingestão de sal pode acontecer, através dos petiscos, refrigerantes ZERO, que contém uma quantidade significativa de sódio, fique de olho aberto!

quinta-feira, 21 de maio de 2015

Comida boa!

Refeição de qualidade e rápida de preparar!

Em 1/2 vidro de molho pronto ( para uma porção) , coloquei ervilhas para cozinharem em uma panela tampada e fogo médio. Dependendo do seu ponto favorito, pingue água fervente para deixar mais mole.


Quando chegou no ponto, acrescentei 1 ovo, tampei novamente e deixei o ovo cozinhar.
Foi de azeite e 1 colher de chá de parmesão ralado completam essa delícia.
2 colheres de sopa de arroz integral para acompanhar.
Blessing Orgânicos,
Kōrin Agropecuária,


Alimentos do bem

Amigos do blog, boa quinta-feira!
Que tal fazer trocas inteligentes na sua rotina alimentar?
Você vai ser o beneficiado dessa escolha!
Incluir o óleo de côco na minha rotina alimentar só me traz benefícios. 
O óleo de coco tem atraído muita atenção das pessoas pelos inúmeros benefícios que ele proporciona à saúde. E por boa razão, já que seus benefícios vão desde ajudar a emagrecer até a fortalecer o sistema imunológico do corpo, melhorando o perfil do colesterol, o funcionamento da tireoide e o nível fadiga, o nível fadiga, entre outros.
Os triglicérides de cadeia média que o óleo de côco contém, são uma gordura saturada que fazem bem à saúde, pergunte pra sua nutricionista ou médico que te acompanha.
Por não precisarem ser digeridos (ao contrário dos triglicerídeos de cadeia longa), o TCM vão direto para o fígado, onde são convertidos em energia e não são armazenados como gordura. De forma que contribuem para acelerar seu metabolismo. 
Só vantagens...
Finococo Orgânico,

quarta-feira, 20 de maio de 2015

Novidade AIRON

O que já era delicioso  agora ficou MARAVILHOSO!
O Crocante de Gergelim da AIRON  acrescentou cacau e castanha de caju na sua preparação, realizou?
O sabor final ficou delicioso, mantendo as 45 kcal. 
Parabéns AIRON por mais essa delícia possível pra nós que somos praticantes de uma alimentação saudável!
AIRON sabor e saúde,

Ação em conjunto

Amigos do blog, bom dia :
Somar ações nos  garante um processo de mudança mais dinâmico e menos enjoativo.
Não é só a mudança alimentar, nem só a adesão de novas atividades...
É  tudo junto e misturado!
Assim você garante o sucesso e a longevidade dos seus planos.
Alimentação equilibrada e variada
Mexer o corpo, um dia de cada vez!

terça-feira, 19 de maio de 2015

Mamão de roupa nova

Amigos queridos do blog, anotem essa dica!
Meu mamão matinal nunca mais foi o mesmo... Ficou muuuuuito melhor!

• 1 xícara de chá generosa de mamão formosa congelado 
 1 colher de chá de geléia sem açúcar da sua fruta preferida, aí foi de blueberry 
 Processador ou liquidificador pulsando até poder bater até a consistência de sorvete.
Acrescente 1 colher de chá da sua semente favorita, chia ou girassol ou amêndoas , etc....
Blessing Orgânicos,



segunda-feira, 18 de maio de 2015

Bate Papo de Cozinha, Petê Camargo.


Motivação

Mantenha sua  MOTIVAÇÃO e seus OBJETIVOS para que o tempo possa trazer os melhores resultados.

Não desanime!

Amigos do blog, bom dia :)
Se você iniciou esse processo de mudança, CONTINUE fazendo as melhores escolhas e mantenha  a motivação!
Escolher o MELHOR pra nossa saúde., dizendo NÃO para tudo aquilo que até agora só trouxe nos trouxe problemas, é a NOSSA parte nesse processo de mudança 👊🏼👊🏼
Bom dia :)
#MotivadoraPetê

domingo, 17 de maio de 2015

Dica da Petê

Deixem que as sopas de baixas calorias sejam o "abre alas" do seu almoço e do seu jantar.
Isso vai garantir maior saciedade e o sucesso da sua RA.
• 1
pedaço de abóbora japonesa 
• 1 abobrinha italiana 
• 1 tomate 
alguns quiabos
• 1/2 cebola
• 1 dente de alho
• temperos aà gosto
• 1 colher d chá de óleo de côco 
• sal moderado
Água fervente
Finococo Orgânico,

Café da manhã, OBA!

Amigos do blog, bom domingo!
Que delícia dormir até o corpo despertar sozinho. 
Viva o domingo sem horário!
Um café da manhã à base de proteínas da melhor qualidade, afinal nosso corpo merece!
Ovos orgànicos da com 1 tomate picado, 1/2 cebola e temperos verdes, feito no óleo de coco
Essa é a qualidade de que falei!
Linguiça
de frango ao vinho feita no forno, DELICIOSA!!
Eu
comi 2 pedaços pequenos, os demais da casa...nem te conto, rs.
1/2 pote de iogurte desnatado com 1 colher de chá de sementes de chia, que foram misturadas ao iogurte 1 hora antes, para que a chia libere seu gel. 1 sachê de adoçante e 1 colher de sopa de geléia orgânica de blueberry  e 1 pedaço de mamão formosa.
Cafezinho com a qualidade:
Blessing Orgânicos,

Kōrin Agropecuária,

Finococo Orgânicos,