segunda-feira, 29 de fevereiro de 2016

Essa metamorfose pode ser sua!

Queridos leitores e amigos desse blog, TODOS temos um momento em que liberar nossa FORÇA se torna viral!
Não pense esse momento nunca vai chegar pra você, CONTINUE investindo em MELHORES ESCOLHAS e na sua SERENIDADE interior.

Mudar, é uma atitude que vai muito além de resultados concretos. A mudança envolve uma nova leitura de nós mesmos, deixando espaços livres  para serem preenchidos com uma postura antes reprimida e amedrontada. 
Se permita!
Ouse mais!
Acredite na sua capacidade de escolha!
Não tenha medo de mudar!
Saia da zona de conforto!
VIVA melhor com você!
Não se boicote!
Jogue limpo!
Cuide de você com carinho!
E quando o tumulto inicial da mudança passar, vai se estabelecer a calma da convicção e da certeza.
#tamojunto 

quinta-feira, 25 de fevereiro de 2016

Mingau frio

Podem apostar que fica muito bom!
Na panela coloque:
2 Cs de aveia
200 ml de água 
1 cc de coco ralado
1 cc de semente de chia ( no final) 
1 pauzinho de canela
Coloquei tudo na panelinha e deixei ferver e cozinhar um pouco a aveia, quando estiver pronto é só colocar a chia.
Fica gostoso acrescentar um pouco de nozes ou amêndoas.
Pode ser feito com leite desnatado, leite de soja, de aveia, de amendoas, etc...
Fiz à noite e deixei na geladeira!
Na hora de comer piquei banana e reforcei  na canela.
Pode ser pedaços de mamão, de damasco seco, de ameixa, etc.
Frutas e aveia combinam super!
Parceiros:


terça-feira, 23 de fevereiro de 2016

Foi dada a largada para mais um dia!

E a nossa parte na  história é fazer o melhor, o nosso melhor possível no momento, sabendo que dias melhores vai chegar!
Acordou, bebe água!


Agora vamos aos trabalhos, rsrsr 
Frutinha, café preto (eu amo), tapioca com azeite, tomate e cebolinha verde.
Partiu #pilates!


Porque pilates?
Praticar Pilates pode ser considerado um dos melhores exercícios para quem deseja aperfeiçoar a musculatura corporal, evitar doenças cardiovasculares, eliminar o estresse ocasionado pela correria do dia a dia, emagrecer, corrigir a postura, aumentar a flexibilidade, estimular a coordenação motora, prevenir fraturas ocasionadas pela osteoporose, melhorar concentração e amenizar dores. Enfim, uma infinidade de benefícios que, certamente, auxiliarão seu corpo e sua mente.


Além de todos esses benefícios citados acima eu estou amando perceber que a cada aula que faço estou mais segura, flexível e até atrevida, adoroooo.



Teve até encontro com o Fernando de Curitiba,
que é nosso parceiro nessa caminhada do emagrecimento saudável e um dia de cada vez...
Ele já eliminou 15 kilos!!!!
 


É assim meu dia começou...
Bjssssss pra todos que estão sempre por aqui, OBRIGADA pela companhia de vcs!

METACORPUSSP :


domingo, 21 de fevereiro de 2016

Bolinho de coco


Anote:
2 claras e 1 gema de ovos Kōrin 
1 Cs de água 
1 Cs de farinha de coco Finococo
1 Cs de coco ralado Finococo

Olha a facilidade:
Bater os ovos com o garfo levemente acrescentar a água , farinha de coco e coco ralado,  e espere a farinha de coco absorver os ovos, uns 5 min, SÓ isso!
Levar para forminhas untadas  e assar em forno 200 graus por aproximadamente 15 min ou até ficar dourado.
Na hora de comer com seu cafezinho ou chá, coloque mel por cima.

Rezem 3 bolinho do tamanho de empadas.

Kōrin:
Finococo:




sábado, 20 de fevereiro de 2016

Sauna pra limpar a pele

Queridosssss, eu adoro fazer sauna para limpar a pele e remover dos poros todas as impurezas acumuladas na semana.
Pra isso tenho alguns rituais:
O primeiro é começar a sauna com o rostos lavado e sem maquiagem.
Outra coisa  importante é beber um copo de água sempre antes de iniciar seus momentos na sauna, não podemos entrar  desidratados.
 











Aí, eu levo uma esponja macia para esfoliar o rosto durante os 20 min que eu fico a cada vez.
Quando termino, lavo o rosto e leve um bom hidratante para passar no rosto.
Sabonete mousse 
Hidratante
Pronto, agora sua pele recebeu um tratamento bacana!
Beijos  pra TODOS e obrigada pela de vocês aqui no  blog.
Ele é feito pensando na gente!

terça-feira, 16 de fevereiro de 2016

Que delicia!

Não precisamos  passar fome quando iniciamos uma RA,
precisamos de cor no prato!
Que tal abóbora japonesa refogada no óleo de coco, alho, curry, açafroa e pimenta calabresa seca, com filé de frango grelhado na Ghee e macarrão de abobrinha!
Pratinho de pedreira, feliz rsrsrs.

Sobremesa: um pedaço dessa melancia linda que veio com poucas sementes,OBA!
Fruta repleta de água, fibras e minerais
Hoje teve pilates na MetacorpusSP!


Malhar com essa vista é inspirador, imaginem aula noturna.
MetacorpusSP:
Parceiros:

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domingo, 14 de fevereiro de 2016

Molho de tomates caseiro

Postei no meu insta a foto de alguns tomates que eu estava lavando para preparar um molho .
Aí, veio o pedido da galera : "Petê, como vc faz o seu molho"?
Quem tem meu snap pode acompanhar o passo a passo, mas é sempre um prazer mostrar pra vcs!
Molho pronto com porpeta de carne moída.
1•

Depois de lavar os tomates,
faça um corte em forma de X

Coloque em uma panela com água fervente até que eles amoleçam

Na sequência, liquidificador!

Bata até obter um molho

Em uma panela com azeite, alho e cebola refogados peneire esse molho por cima 

Coloque folha de louro e ramo de manjericão fresco. Corrija o sal, pimenta e deixe começar a ferver até o ponto desejado.
Caso for colocar as porpeta de carne para cozinhar no molho, assim que começar a ferver na panela, vá colocando as bolinhas pequenas.
Parceiro: 
(11) 5579-9363 Loja da Vila Mariana -SP



sábado, 6 de fevereiro de 2016

Meu sábado de carnaval

Foi delicioso!
Começou cim omelete de 3 claras/1 gema, 1 fatia de peito de peru, parmesão e cebolinha verde para turbinar meu café da manhã.
Os ovos são kørin e a frigideira foi untada com a manteiga clarificada Ghee.
Teve malhação e muito suor para liberar a NHÁCA do corpo e da alma.
É uma salada do Madureira Sucos deliciosa.
Todo dia e dia!

sexta-feira, 5 de fevereiro de 2016

Nocaute naquilo que não me cabe!

Eu tenho as respostas pra todas as perguntas que eu me faço.
Pra isso, basta RESPONDER de verdade, em voz alta , sem mentiras nem enrolação, 
Se você tambem fizer algumas perguntas, vai obter todas as respostas!
Isso cabe para muitos setores da nossa vida.
Será que sou feliz no meu casamento, no meu trabalho, tenho amigos que são meus parceiros, posso mais do que tenho feito até agora, etc...
Esse exercício de perguntas e respostas faz parte do nosso crescimento e fortalecimento nessa caminhada.

quarta-feira, 3 de fevereiro de 2016

Momento Beleza

Pra quem gosta de esmaltes escuros se liga nessa cor, 490 Urban da Revlon

E você, já mexeu seu corpo hoje?

Já caminhou e se conectou com a natureza?
Demorou!