É SÓ TEMPERAR, E PRONTO!

Acho impossível alguém não gostar desse tipo de comida. Frango assado sem a pele e salada. Temos que parar com o preconceito contra a comida saudável . Pensem bem...por que encher o prato de alimentos gordurosos de difícil digestão,que vão deixar nossa pele ruim, nossa corpo lento(pesado) e até mesmo irritado, aquela irritabilidade que não sabemos de onde vem.Vem da forma que nós nos alimentamos. "A GENTE É O QUE COME", hoje concordo plenamente com essa frase. Um organismo que não é BOMBARDEADO de comida "ruim", rende melhor, tem uma boa qualidade de sono e acreditem , desde que iniciei minha mudança de vida, posso contar nos dedos as vezes em que tive dores de cabeça. Pra que complicar a vida, a resposta pra todas as nossas inquietações está na maneira SIMPLES de conduzir a vida. Comida simples e equilibrada = organismo protegido e sempre disposto! Tentem, a mudança de atitudes e hábitos VALE A PENA!

SALADA GOSTOSA, NÃO ENJOA!

Minhas amigas, sabemos que comer alface com tomate todo dia , não dá pé!!Chega uma hora que só de olhar pra qualquer coisa verde dá arrepiu , mas também sabemos que é muito importante começar-mos pela salada. Saciar a fome mastigando alimentos crus com texturas diferentes é TUDO DE BOM! Façam das saladas um verdadeiro passeio gustativo, deixem a imaginação e o desejo conduzir vocês nessa viagem gastronômica. Nessa salada, coloquei alface, rúcula, cenoura ralada, manga e o peito de frango , que depois de cortado eu grelhei e acrescentei um pouco de cebola e pimentão fatiados. Coloquei um pouco de Dippas pra dar aquele toque crocante, e assim , ela se tornou um prato único e DELICIOSO!!

UMA SOPA PRA ACALMAR A FOME

É muito bom ter uma sopa bem magrinha na geladeira pra qualquer hora. Essa foi feita com peito de frango, alguns legumes , nada de carboidrato , temperos à gosto e agrião picado. Essa idéia do agrião foi da minha amiga Carmem, eu adorei!!!! Tenham sempre à mão alimentos que podem ser consumidos sem culpa , na hora que bate aquele DESESPERO !

APENAS FAÇA A COISA CERTA!

Quando decidi que mudaria minha vida( detonaria todo aquele peso ), não fiquei me preocupando com a quantidade de quilos que teria que eliminar. Por que se fosse assim, talvez eu nem começasse ( eram 70 quilos ). Esse número é assustador, e se eu pensasse só nele , não daria um único passo . Então , resolvi que APENAS FARIA A COISA CERTA , e todas nós sabemos o que é certo e errado no que diz respeito a comida. Repeti atitudes positivas , construtivas e cheias de paciência por vários dias, meses e anos ( dia 23/10, completei 7 anos do ínicio dessa transformação), até que cheguei aonde estou. Seja qual for a quantidade de peso a ser eliminado, não se assuste com números, apenas FAÇA A COISA CERTA!

TER EQUILÍBRIO É NECESSÁRIO

Procurem fazer uma faxina de pensamentos errados e alimentos nocivos à nossa saúde no final de semana. Tentar buscar o equilíbrio emocional, é um ENORME PASSO para obter bons resultados na balança. Alimentem-se de maneira saudável, muitas trocas inteligentes podem e devem ser feitas. Olhem pra dentro de vocês antes de cair em tentações que não valem à pena. Seguem algumas imagens e frases pescadas da Web pra todas nós!

Uma vez um sábio homem, que conhecemos como Buddha, disse:

“ Tudo o que somos é resultado do que pensamos"


"Adquirindo coragem de enfrentar a nós mesmos, nosso ego, nossas resistências, nosso apego a padrões de pensamentos e emoções ultrapassados e nocivos a nossa saúde fica mais fácil vislumbrar o caminho do equilíbrio. Precisamos largar mão de insistir em ficar em nossa zona de conforto, vivendo do passado que não permite que o nosso presente seja como um presente como o próprio nome já diz.

Assim, nos libertando de nossas resistências, que se traduzem em justificativas que damos a nós mesmos evitando a mudança, estaremos focando no que queremos, ao invés de falar, atrair e viver justamente o que não queremos."

Fonte:

plenaharmonia.wordpress.com/.../