A semana começa...

Meus amigos di blog, bom dia!
Aproveitem quando o dia nasce lindo, para fazer caminhadas ao ar livre.
Você aproveita a energia da natureza e movimenta seu corpo e seus pensamentos.

O trivial também funciona!

Meus amigos, hoje em dia são tantas opções, promessas, etc..., que só fazem confundir nosso meio de campo.
Podem acreditar, o comum também funciona!
Comida caseira na medida adequada, te ajuda a emagrecer com alimentos que temos dentro de casa todos os dias.
Simples assim!
Anote aí:
Arroz integral feito com pouco azeite 1  dente de alho uma cenoura ralada e depois de pronto cebolinha verde picada.
Eu consumo duas colheres de sopa normais.
2 colheres de sopa de feijão.
Salada de folhas e tomatinho cereja, 1 bom peito de frango grelhado.
Essa é apenas uma sugestão que pode ser variada de acordo com a preferência.
Feijão OU lentilha,  frango OU peixe OU ovos e assim, vocês montam o seu prato possível.
Acreditem, o trivial também dá certo!

Sanduíche possível, POOODE!

Meus amigos, hoje é sexta-feira!

Vamos colorir nossa vida e nossa comida para agradar nossos olhos e motivar nosso paladar.

Tudo fica mais bonito colorido!

Café da manhã com sanduba possível, pode!

Anote aí:

2 fatias de pão integral light

1 fatia mais grossa de peito de peru ou 2 finas 

2 fatias finas de queijo branco

Tomate em rodelas

Alface

Fio de azeite e pitada de sal 

Suco de 1 laranja lima+ água+adoçante

Se quiser, vale aquele golfinho de café antes de tudo...

Momento beleza

Essa é para as mulheres que adoram moda e modernidade, todas nós!
Cor escolhida Black intenso da Colorama.

Café de hoje

Meus queridos hoje foi jogo rápido mas muuuuito saudável.
Anote aí:
1 pote do meu flan de iogurte , receita no blog
1 colher de sopa de aveia
Morangos para decorar ou comer, kkkk
1 laranja lima grande