Pós treino

Adoroooooo amendoim!

E quando vem em forma de paçoquinha possível pra nós, melhorou.

Depois do treino uma paçoquinha dessas, poooode!

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Café da manhã

Meus amigos, bom dia!

Acordar e desejar o melhor pra alguém é delicioso.

Anote aí:

1 fatia de pão integral fit

2 claras de ovos feitas no aro para deixar redondinho

1/2 papaia

1 colher de sopa de granola light

1 colher de sopa de mel orgânico

Cafezinho orgânico

Empresa parceira nessa postagem

Kōrin,

http://www.korin.com.br

Suco de baixas calorias

Anote aí:
300ml de água de côco
1 cenoura pequena
1 pedaço de beterraba
1 pedacinho de gengibre
1 folha de couve
suco de 1 limão
gotas de adoçante
Bater tudo e pronto!
Empresa parceira nessa postagem:
www.docesemacucar.com.br

Salada com salmão

Salada completa, coloque umas torradinhas quebradas por cima e aproveita!

Anote aí:

Folhas de alface americana

Cenoura ralada crua

Beterraba ralada crua

Cebola, opcional

200g de salmão cozido no vapor e desfiado grosso

Molho rose:

1 colher de sopa de maionese light

1 colher de sobremesa de catchup

1 colher de chá de mostarda

Tabasco à gosto

Empresa parceira nessa postagem

Pescados Três Vales,

http://www.tresvales.com.br

Café da manhã

Amores, bom dia!

Anote aí:

1 fatia de pão integral fit

1 colher de sopa rasa de cream cheese light 

2 fatias de blanquet de peru

Tomatinhos, tomilho fresco e fio de azeite para saboriar. Se quiser, aqueça no forninho.

Mamão formosa

1 colher de sopa de iogurte desnatado

1 colher de sopa rasa de chia, deixada uns 15min de molho.

Café orgânico 

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Airon,

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Kōrin,

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