NÃO TEMA O INVERNO

PREPARE-SE PARA O INVERNO!

O inverno merece toda nossa atenção e empenho. É CLARO, que sentimos mais fome.Por isso, é imprescindível identificar a fome que nos move.Será que é fome fisiológica(fome física)ou fome emocional (é aquela que se come quando e porque se está ansioso, triste, frustrado, feliz, entre outras emoções e sentimentos sejam elas boas ou não).Sabendo que somos vítimas da FOME EMOCIONAL, devemos nos preparar, mantendo sempre à mão, alimentos que nos dão esse suporte. Sopa com pedaços de legumes e proteína magra, sopa creme,doce de abóbora diet,leite desnatado+achocolatado diet Gold(antes de dormir), retirar o carboidrato de alguma refeição(ex: não comer carboidrato no almoço ou no jantar , e consumir no período da tarde, como um mingau de aveia: 1 copo tipo requeijão de leite desnatado+ 2 colheres de sopa rasas de aveia em flocos + adoçante+ canela em pó) para nos alimentar nesse período crítico do dia.Ter em casa chás gostosos, como o de laranja e especiarias, maçã e canela,entre outros. Precisamos "driblar" essa fome emocional,porque ela tem um Pico, mas depois acalma e some(se Deus quiser!). Temos que estar sempre preparados e abastecidos para os momentos de Pico! Boa semana pra todos.

SOS FRIO!!

Gente...quando a temperatura cai, a fome aumenta. Pensando nisso, gravei hoje à tarde essa banana nanica SENSACIONAL, que mata aquela vontade de comer "alguma coisa doce". Espero que façam e gostem!

ALMOÇO DE HOJE 27/05

Nesses dias frios, temos que ficar bem alimentados,para podermos RESISTIR e RECUSAR, todas as tentações que aparecem na nossa frente. Esse prato, poderia ser complementado com 2 colheres de sopa de arroz parboilizado ou integral, e 2 colheres de sopa de feijão ou lentilha. Eu ADORO sanduíche, por isso optei pela fatia de pão, onde eu posso colocar maionese light, catchup, mostarda e comer com gosto!

DOCE DE ABÓBORA DIET

Esse doce de abóbora, me acompanha desde o início da minha caminhada contra a OBESIDADE. Eu faço sempre, guardo em vasilha de louça, coberto com papel filme na geladeira(eu gosto mais de consumir gelado). Sempre que a "D.fome" aperta em momentos fora das refeições principais, esse é um dos meus recursos.Gente, abóbora é um legume. Desculpem minha falha...