PENSE NOVAMENTE

Começar, recomeçar, esse movimento todos nós conhecemos muito bem.Não se deixar abater pelos erros cometidos é uma arma poderosa para começar a virar esse jogo. TUDO SE TORNA POSSÍVEL se você acreditar em sua força, aquela...que pode estar ESQUECIDA no momento, mas HABITA DENTRO DE VOCÊ. Somos ENERGIA, atraímos pra nós tudo aquilo que pensamos, então a MUDANÇA deve começar pelo nosso pensamento. Pensar em possibilidades REAIS, para uma NOVA mudança de atitudes e consequentemente de vida, é nossa obrigação, até porque desejamos viver com saúde. EMAGRECER pode ser a libertação para INÚMEROS problemas que adquirimos, quando compramos esse pacote da comida fácil, engordativa e a TODA HORA.Devemos olhar pra nós(sem MÁSCARAS) e perceber em que momentos ficamos mais vulneráveis(se quiserem façam um diário dos seus sentimentos com relação a comida)é muito bom poder externar aquilo que sentimos, mas NÃO TEMOS CORAGEM DE DIZER!COMESSEM quantas vezes forem necessárias. Esse MOVIMENTO DE MUDANÇA , DE RECOMEÇO traz novas sensações, novos planos, e isso nos faz caminhar. Afastem pensamentos DERROTISTAS, de fracasso e de impossibilidades. Não tentem colocar obstáculos aonde não exite nenhum. Caminhem diariamente , com PACIÊNCIA, FOCO, DISCIPLINA E CONTROLE. Nós podemos nos controlar, somos seres pensantes,devemos tentar manter nosso equilíbrio em todas as situações. COMECEM essa semana DETERMINADOS A CUMPRIREM ETAPADAS DIÁRIAS,acertar por UM DIA, JÁ É UMA VITÓRIA! Me perguntam como eu consegui, e eu respondo:- NUNCA DESISTI DE ACREDITAR QUE EU PODERIA CHEGAR AONDE CHEGUEI ! UMA LINDA SEMANA PRA TODOS, COM PENSAMENTOS CONSTRUTIVOS E VITORIOSOS.

OMELETE DE BRÓCOLIS

Omeletes são uma ótima opção para uma refeição de baixas calorias. Sabe aquele dia... em que se abusou um pouco, aí entra o omelete como uma refeição leve fechando a noite.Muito bom também, em dias de mais fome, usá-las no lanche da tarde com l fatia de pão integral light torrado. Alimenta e satisfaz!

3 claras de ovos+1 gema
1 pires(chá) de brócolis ninja ou americano cozido no vapor( se quiser um pouco mais...)
1 colher de sopa rasa de parmesão ou cubinhos de queijo branco
sal e pimenta à gosto
Frigideira com anti-aderente untada com óleo, coloque os brócolis para tostar um pouco. Despeje os ovos batidos e temperados, queijo e deixe cozinhar dos dois lados .

FARIA TUDO NOVAMENTE...

Faria mesmo!!!A sensação de dever cumprido, é MARAVILHOSA!Com a reportagem da Record e a matéria da Viva Mais, estou COROANDO dias de determinação, disciplina, sofrimento(também faz parte, e como faz...),muito FOCO e a ESPERAÇA de alcançar TUDO isso que eu estou vivendo agora.Não só pelo lado "glamuroso" da situação, mas pela conquista REAL da minha liberdade de movimentos, pensamentos e atitudes.Espero que minha história, possa fazer com que você, que está lendo do outro lado, ACREDITE que MUDANÇAS são POSSÍVEIS, e que juntos, podemos formar uma corrente de atitudes assertivas no COMBATE DA OBESIDADE.NÃO DESISTAM NUNCA!!!!

AMANHÃ 06 DE SETEMBRO(terça-feira)...

...estarei nas bancas de jornal , fazendo parte de uma matéria da REVISTA VIVA MAIS da Editora Abril!Pra mim, é uma satisfação ENORME, e a certeza da VITÓRIA CONTRA A OBESIDADE. Essa ETAPA da minha vida, EU VENCI!Espero que todos aí do outro lado, tenham uma semana ILUMINADA de muita DETERMINAÇÃO, para VENCEREM as barreiras que são colocadas pela vida ou por nós mesmos. E quem sabe, um dia, poderem constatar que sua história de superação é REAL e com isso motivar outras pessoas . CALMA, FOCO E DETERMINAÇÃO, é o que eu desejo pra todos nós!

MOMENTOS DE REFLEXÃO...

Blindar alguma coisa, significa proteger esse bem contra tudo e contra todos. Então porque será que blindamos nossos corpos? Estamos nos protegendo de quê ou de quem?Essa pergunta não passava pela minha cabeça enquanto obesa, talvez por não ter noção do que acontecia comigo. Na minha "terapia do espelho", aquela que me acompanhou(gorda ) e ainda me acompanha, pude perceber, que a blindagem de gordura que envolvia meu corpo, queria me dizer algo mais. No MEU caso,percebi que enquanto estava gorda , me aproximava daquela imagem de "maezona", de dona de casa perfeita, prendada , habilidosa em arte culinária e afins, que sempre existiu nas minhas lembranças de infância . Blindava meu corpo(de maneira inconsciente) dia após dia , a cada mordida que eu dava. A busca pelo meu crescimento individual desaparecia, e a comida passou a ser a estrela principal do meu espetáculo.Só percebi essa situação, depois de muuuuita "terapia do espelho". Então, pude constatar que mesmo de maneira inconsciente, eu não queria ser importunada pelas possibilidades que a vida me apresentava , podendo com isso, destruir aquele "mundo cor de rosa"que eu criei, como se as duas coisas não pudessem existir juntas.Nesse "mundo cor de rosa" eu me protegia da competição da vida, das adversidades, das contrariedades, dos meus defeitos , da minha sexualidade,do jogo da vida.Só que VIVER é TUDO isso, é somar experiências, aprender com os erros, se permitir errar, afinal, todos dissem que a vida é uma escola, então é aqui que devemos aprender. VIVER é isso tudo, é se EXPOR e estar SEMPRE aberta à NOVAS possibilidades. Esse novo mundo foi se descortinando pra mim, a medida que minha blindagem diminuia .Caí na real! Percebi que minha família GRAÇAS À DEUS, não era aquela da propaganda de margarina(perfeita), e que eu, tenho DEFEITOS, mas muita FORÇA DE VONTADE . Descubram também, por que vocês se blindam, e POR QUE vale pena se LIBERTAREM DESSA PROTEÇÃO.Essa reflexão, só vocês podem fazer!