proteína de soja refogada

foi dada a largada de mais uma semana e espero sinceramente que seja ótima pra todos nós! hoje almocei esse refogadinho e adorei.é mais uma opção de proteína gostosa e muito saudável,acompanhei com arroz integral(2 colheres de sopa) e lentilha(3 colheres de sopa). Lógico que também tinha uma salada de folhas e tomate!

Refogado de proteína de soja

2 xícaras de proteína de soja em pedaços demolhada com água fervente até cobrir com um pouco de caldo zero gordura de galinha(para dar um sabor!)por 30min.
2 abobrinhas italianas picadas
tomatinhos
alho e cebola para o refogado
pimenta dedo de moça
cheiro-verde e cebolinha
molho inglês
azeite(1 colher de sopa)
o restante do caldo em pó
água fervente um pouquinho

Inicie com um refogado tradicional azeite, alho e cebola refogar.em seguida os tomatinhos a proteína demolhada e escorrida o molho inglês a pimenta,e continue refogando , por último as abobrinhas picadas.Tampar e deixar cozinhar mantendo as abobrinhas crocantes porém cozidas.

finalzinho de domingo...

meus queridos essa história sobre Eva e a maçã vale à pena ler, é bem a nossa cara!

Por que Eva comeu a maçã?

No início Eva não queria comer a fruta,mas a serpente muito esperta cumpria o seu papel:.
- Come - disse a serpente - e serás como os anjos!
- Não - respondeu Eva. Virando a cara para o lado!
- Terás o conhecimento do Bem e do Mal - insistiu a víbora.
- Cruzou os braços, olhou bem na cara da serpente e respondeu firme: Não!
- Serás imortal.
- Não! Já disse!
- Terás os homens mais lindos...
- NÃO e NÃO! Já disse que NÃO!

Irrita com tanta recusa a serpente deu sua última cartada:

- Come, boba!!! EMAGRECE!!!!

BINGO!!

Consegui!!

Consegui criar uma conta para o emagrecer é possível lá no facebook. Ficou emagrecerepossivel, tudo junto .Não é só página, é uma conta!Passem por lá...também,rsrsr!!

salada deliciosa!

Meus queridos hoje almocei essa salada e um filé de frango grelhado com gotas de limão siciliano e sal grosso. Nem preciso dizer que fico uma gostosura!!Quero que vocês aproveitem mais essa dica.BOM FINAL DE SEMANA!!

salada delícia

folhas de alface
folhas de agrião
tomatinho
cubos de queijo branco
berinjela cortada em rodelas e grelhada na frigideira com anti-aderente untada com óleo, vire os lados

tempero

vinagre balsâmico
alho socadinho(quem gostar)
orégano
pimenta dedo-de-moça
azeite
gota de suco de limão
sal
1 colher(chá)de mostarda

misturar bem e regar a salada com esse molho, fica TUDO!!!

relatos de uma ex-obesa

Somente quem sentiu na pele o que é ser um obeso, pode contar!É muito fácil disertar sobre o assunto, difícil e vivenciar esse tema. Nesse vídeo falo da minha experiência em driblar a compulsão alimentar, fazendo trocas possíveis.Entregar-me aos legumes e a outros alimentos com baixas calorias , foi a solução que encontrei para acalmar minha compulsão e conseguir reverter minha condição!