Meus queridos, aproveitem esses dias quentes que se aproximam para desenvolverem o gosto pelas saladas.Elas são uma SUPER aliada na nossa alimentação.Com baixas calorias, muitas vitaminas e cor, elas antecedem nossa refeição principal acalmando nosso "monstrinho" faminto! Hoje almocei essa salada de rúcula, alface,morango e lâminas de amêndoas levemente tostadas.Acompanhei com um belo filé de frango grelhado com gotas de suco de limão siciliano , sal grosso e uma fatia de pão sírio integral torrado com uma pastinha de ricota,a saladinha,pedaçinho de frango e assim foi! Para o molho da salada usei apenas vinagre balsâmico,sal e suco de limão.
Gentem...vocês são incríveis!!Estão sempre dispostos a novas experiências a recomeçar. Eta povo que caí mas sempre com a maozinha apoiada no chão pra levantar rapidinho, NÒS somos assim!Estou lendo os comentários percebendo que cada um tem sua forma própria de agir e isso nos faz únicos. Queridos tenham calma e serenidade pra poder pensar SEMPRE ANTES DE AGIR!Olha a dica da nossa amiga Rosana... Dica da Rosana: Tenho uma receita super fácil com esse cogumelo, lá vai: Shimeji, shoyo e saquê culinário. Coloca tudo numa forma com papel alumínio, fecha o papel e leva ao forno por uns 20 a 30 min. É show de bola! Experimenta e me conta.
Assim como os mergulhadores precisam emergir vagarosamente adaptando seu corpo pouco à pouco, nós também temos que adapatar nosso corpo de maneira muito tranquila á uma nova proposta.Não devemos e não podemos causar mais um problema a esse corpo o geralmente "bagunçado"pela obesidade. Temos que seguir aquele ditado:"devagar e sempre"!Tenham a paciência de um mergulhador que ao atingir os lugares mais profundos sabe que deve voltar à tona devagarinho, respeitando seus LIMITES.Esse exemplo é perfeito pra quem deseja voltar à sua vida saudável mas de forma consciente e responsável!!
Hoje reencontrei uma pessoa que andava sumida e como a maioria de nós, também tem uma facilidade enorme de engordar.Quando nos reencontramos entendi o motivo do sumiço...ela estava bem mais gorda. Isso me fez reafirmar algumas convicções que tenho à respeito da obesidade. Uma vez que percebemos essa tendência pra engordar os cuidados são pra sempre!!Podemos até nos comparar a uma pessoa portadora de diabetes que precisa ter cuidados ETERNOS com a alimentação e estilo de vida, pois disso depende a manutenção da sua saúde e qualidade de vida. As recaídas que temos nos fragiliza,nos sentimos fracassados(mesmo não sendo)mas a sensação é essa!É mais ou menos como aquela pessoa que estuda pra uma prova importante sabe tudo e na hora H, tem um branco que o faz esquecer TODAS as coisas que aprendeu.Certamente essa pessoa também tem a mesma sensação de fracasso!O incrível nisso tudo é a capacidade que temos para RECOMEÇAR.Quando olhei pra ela recomeçando, percebi o quanto somos BATALHADORES!!Vivemos lutando e combatendo uma tendência que de certa forma nos foi "imposta" transformando-nos em pessoas incansáveis em busca da saúde,estética e do equilíbrio psicológico. Não somos TÃO frágeis como parecemos pois mesmo negando, estamos sempre PRONTOS A TENTAR NOVAMENTE QUANTAS VEZES PRECISAR!!Afinal é tentando que se consegue!!NÃO DESISTAM NUNCA DE TENTAR!!
