Pensar antes de comer...faz TODA a dirença!

Hoje meu dia foi corrido, entre uma coisa e outra, gravei um depoimento para o PROGRAMA MULHERES TV Gazeta que vai ao ar no mês de fevereiro, quando souber a data certa eu aviso. Chegando em casa VERDE de fome e com a geladeira ainda desabastecida, fiz aquilo que encontrei.E olha que ficou Show!
Antes de cair de "boca" na primeira coisa que encontrar, vale à pena PENSAR para fazer a ESCOLHA CERTA e NÃO SE ARREPENDER DEPOIS.

Obesidade, uma doença que aprisiona

Durante minha viagem pude observar a grande preocupação dos Estados Unidos quando o assunto é Obesidade. A primeira dama do país Michelle Obama, está empenhada em melhorar a alimentação das crianças em idade escolar, pois sabemos que bons hábitos se constroem desde cedo.Campanhas publicitárias passam à todo momento, alertando e mostrando a prisão que a obesidade nos empõe.
LIBERTAR-SE de tudo que nos incomoda,só depende de NÓS!A mudança PODE e DEVE acontecer de maneira natural, assim como uma pessoa que resolve mudar de casa.Essa mudança traz alegria, motivação e novas perpectivas. Podem acreditar, mudar a "sua casa" vai transformar a sua vida.
Muitas vezes nos acomodamos,temos preguiça e medo de mexer com o que está quieto, mas essa mexida faz TODA A DIFERENÇA.
A cada grama que eliminamos aumentamos nossa auto-estima tão esquecida, aí nos lembramos de quem SOMOS!
Não tenham medo de MUDAR!

Vocês são D++++++++!

Realmente não tenho palavras para expressar tamanha EMOÇÃO que sinto ao ler os comentários.Agradecer é pouco, mas acreditem que TODOS estão em meus pensamentos a cada dica, receita e textos que escrevo.OBRIGADA amigos, estamos juntos nessa troca de histórias, experiência, receitas e emoções que envolvem o emagrecimento.Cada um andando no seu ritmo, mas tendo a certeza de onde quer chegar!!
Bjs...1000

Manter a rotina faz toda a diferença!

Manter a rotina parece chato, enfadonho, mas no que se refere a dieta alimentar faz TODA a diferença. Quando encotramos o nosso equilíbrio alimentar(de acordo com as preferências de cada um)devemos seguir, aconteça o que acontecer.É essa disciplina alimentar que nos garante a segurança, força e a consciência tranquila para levarmos essa caminhada até seu destino final:A NOSSA VITÓRIA!
Tenham calma e procurem encontrar alimentos possíveis para serem consumidos durante o processo de emagrecimento, que nos traga SACIEDADE, PRAZER E ALEGRIA DE MUDAR.

DICA:O melão Rei,é um alimento de baixas calorias(30 kcal em 100grs) tem me ajudado muito nesse retorno de viagem. Por ser um alimento diurético e muito leve, facilita a eliminação de líquidos acumulados sem sobrecarregar meu organismo que já está cansado.
Melão Rei, além de ser o Rei do Sabor é o aliado de qualquer dieta alimentar!

Meus amigos...

Meus queridos amigos é com grande alegria que retomo minhas atividades.Fiz uma LINDA viagem na companhia MARAVILHOSA dos meus pais e da minha irmã.Fomos para Miami, Las Vegas e finalizamos em Orlando.Claro...tirei mil fotos e vou postar pra relembrar e dividir com vocês.
Agradeço os recadinhos encontrados(vou ler com calma)pois ainda estou sentindo o efeito da diferença de horário.
Fiz questão de parar um pouco e escrever algumas coisas percebidas durante a viagem.
Pude reafirmar que as ESCOLHAS feitas por NÓS garantem nossa a PAZ a nossa TORMENTA interior, pensando assim escolhi o melhor caminho a seguir.
Estava em um país diferente, cheio de novidades(em todos os sentidos) e tinha em minhas mãos a possibilidade de "surtar" ou manter minha linha de conduta.
Fiz a segunda opção!
Decidi manter minha alimentação equilibrada e com isso garantir minha FORÇA interna (que me trouxe até aqui).Meus companheiros de viagem comeram e beberam tudo aquilo que quiseram(nenhum deles tem problemas com obesidade), eu me mantive nas saladas com frango, peixe ou carne, cereais matinais integrais, leite desnatado(que por sinal é delicioso!) e frutas como maçã e banana.
Essa escolha não tirou o brilho da minha viagem muito pelo contrário, ela me deixou mais feliz e sem aquele "remorso" que acaba com nosso dia.
Reafirmei que a conscientização daquilo que PODEMOS e DEVEMOS fazer, é que nos traz a PAZ que tanto precisamos quando queremos emagrecer.
Um GRANDE beijo e estamos juntos novamente!!