Cardápio Filmado, lanche da tarde!

Meus amigos, o lanche da tarde nos dá suporte para controlar nosso apetite no jantar.
É bom lembrar que o intervalo entre as refeições deve ser de 3 à 4 horas. Aqui estou gravando, passando para o youtube, então os horários das publicações não obedecem o intervalo ideal.
Espero que aproveitem essas idéias, lembrando que tudo pode ser substituído de acordo com a saúde de cada um e o gosto pessoal. Usem iogurte desnatado, chás, gelatinas , etc...

Cardápio Filmado, vamos almoçar?

Vamos caprichar nas saladas, elas podem ser o ponto alto do nosso prato sem deixar peso na consciência muito menos na balança!
Peito de frango assado + saladona de alface+tomate+berinjela+amêndoa
Sobremesa: gelatina zero

Cardápio Filmado, lanche da manhã!

Não levem em consideração os horários das postagens mas a sequência das refeições.
Lanchinho da manhã = maçã + 4 peitos de peru

Cardápio Filmado da Pete

Amores, BOM DIA!
A minha idéia em publicar o cardápio filmado é ajudar vocês a perceberem a importância do equilíbrio nas refeições de quem deseja emagrecer.
Façam trocas POSSÍVEIS de acordo com o gosto de cada um. Ex: no lugar das torradas de arroz, pode ser 2 fatias de pão light integral. No lugar do ovo poche(cozido na água), pode ser omelete de claras, 2 fatias de presunto magro, 2 de peito de peru, etc...
A palavra de ordem é: VARIAR para não enjoar!
E fazer o momento das refeições o MELHOR do dia!

"Amanhã...vai ser outro dia".

"Amanhã...vai ser outro dia".

-Amanhã vou fazer tudo diferente, vou acordar...preparar meu café com com a atenção que ele merece, afinal é a principal refeição do dia. Depois vou degustar devagar(nem que pra isso eu tenha que levantar um pouco mais cedo) percebendo minha mastigação e prometo não engolir os alimentos inteiros.
Vou nutrir meu corpo e alma de boas energias e bons alimentos e realizar todas as coisas que dependem de mim com responsabilidade e alegria.
Esse vai ser meu começo de dia amanhã!
Agora eu pergunto:
Quando será que essas promessas vão sair definitivamente da intenção para a ação?
Essa resposta está dentro de cada um de vocês!
Para colocarmos nossos planos em prática temos que COMEÇAR a executá-los.
Isso demanda trabalho, foco, disciplina e positivismo afinal ninguém aqui acredita que mudanças acontecem com um passe de mágicas!

E então ...estão dispostos a iniciarem uma nova etapa de vida?

Boa noite...e até amanhã!