Anote aí:
1 fatia de pão integral fit
1 colher de sopa rasa de cream cheese light
2 fatias de blanquet de peru
Tomatinhos, tomilho fresco e fio de azeite para saboriar. Se quiser, aqueça no forninho.
Mamão formosa
1 colher de sopa de iogurte desnatado
1 colher de sopa rasa de chia, deixada uns 15min de molho.
Café orgânico
Pq deixar a chia de molho?
ResponderExcluirDeve! Nós que as vezes na pressa colocamos sem hidratar, mas hidratadas elas atuam melhor no nosso trato intestinal. Bjs...
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