Café da manhã

Meus queridos, bom dia!

VOCÊ tem a obrigação de continuar tentado e ACREDITANDO que PODE fazer MELHOR!

Começar o dia com um mingau de aveia pode fazer toda a diferença. A sensação de fome passa longe quando vê o mingau de aveia por perto, além de todas as propriedades que esse grão contém.

Aposte nessa idéia!

Para o mingau:

250 ml de leite desnatado ou de soja zero ou arroz ou amêndoas ou água de côco 

2 colheres de sopa boas de aveia fina em flocos . 

1 colher de chá de côco ralado parcialmente desengordurado

1 pedaço de pau de canela 

Fogo médio mexendo até levantar fervura, diminua e continue mexendo e deixando cozinhar o grão por mais uns 3 min

Polvilhe canela e coloque adoçante.

No potinho polvilhe amêndoas e noz pecan