Musculação

Confesso que não sou apaixonado por musculação, mas também sei da necessidade e importância dessa prática.

Tonificação muscular: a prática da musculação tonifica os músculos e ajuda na perda de calorias. O treinamento com o uso do peso, melhora ainda mais essa resistência muscular.

Auxilia na prevenção de osteoporose: a pessoa que pratica musculação tem menos chance de desenvolver uma doença chamada de osteoporose, pois ela auxilia no fortalecimento dos ossos do corpo humano.

 Aumento da força: a musculação deixa a pessoa mais forte, auxiliando na resistência para o trabalho diário e possíveis momentos que exijam de você o uso da força. 

Esses são alguns dos motivos que me fazem praticar musculação. É importante uma avaliação prévia do seu cardiologista e ortopedista, depois disso, basta procurar um professor de educação física parceiro e começar.