Café da manhã

Meus queridos, bom dia!

Que tal dar ao nosso mingau de aveia sabores diferentes e apetitosos pra gente não enjoar.

Nesse de hoje, acrescentei 1/2 colher de chá de manteiga de amendoim Peter Pan com redução de gordura na sua composição.

Essa comprei na Casa Santa Luzia,  a pasta de amendoim fica perto do setor de geléias, e paguei R$ 24,00 o pote de 462g.

A pasta de amendoim confere um sabor diferente e mais energia para o mingau.

Porção 18g (1 colher de sopa)= 96 kcal

Por isso eu coloco 1/2 colher de CHÁ!

Mingau:

250ml de leite de vaca desnatado OU água OU água de côco OU leite da sua preferência 

2 colheres de sopa de aveia em flocos 

1 pedaço de canela em pau

Levar para cozinhar e ferver , acrescentar canela em pó, adoçante e pasta de amendoim no final do preparo.

Experimentem se puder!

Bjssss