Dividindo minha rotina

Queridos leitores e amigos desse blog, minha rotina nessa terça ficou assim..

Por indicação de um nutrólogo alguns dias da semana meu café da manhã será  água de coco natural, 4 morangos congelados , 4 pedaços de mamão formosa congelado e 1/2 scoop de whey PROTEIN de proteína isolada de soro de leite ou proteina vegetal.

Bater e tomar!

Qualquer mudança na nossa rotina alimentar deve ser assistida por um médico, nutricionista ou nutrólogo.

Vamos mexer o corpo, um dia de cada vez...

Desfrute das boas energias!

Hidrate-se!

E depois do treino concluído, busque alimentos coloridos e equilibrados.

Jantar:

150 gr de filé de salmão grelhado em frigideira teflon untada com óleo de coco  , temperado com sal e pimenta, gotas de suco de limão na hora de grelhar.

Fogo baixo, frigideira tampada e virar durante o processo.

Acompanho com macarrão de abobrinha  OU arroz integral, OU purê de mandioquinha.

Parceiros:

Finococo, http://www.finococo.com/

Kōrin, http://www.korin.com.br/

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