A mudança de Sam Smith

 

                                                               Adoroooooo!  

O cantor contou com a ajuda de profissionais de ponta para auxiliar a sua mudança de hábitos antigos.

Uma delas foi a nutricionista Amélia Freer, que introduziu ao cantor uma maneira diferente de encarar a boa comida e seus nutrientes.

Alguns pilares dessa dieta foram:

•  ZERO açúcar, só o das frutas 

• Retirada do glúten 

• Diminuição dos grãos 

• Comer legumes em todas as refeições  

• Frutas 

• Gorduras boas, abacate, óleo de coco, azeite e nozes

• Retirar laticínios para os alérgicos 

• Colocar um arco-íris no prato.

Ela incentivou seu pupilo a comer COMIDA DE VERDADE!

Prática regular de Atividade Física

CLARO que essa dieta foi elaborada para ele, mas você pode elaborar a sua com auxílio de profissionais da saúde.