Petê Camargo, mudar é possível um dia de cada vez!
Pra quem gosta, um atum levemente selado dos lados, coberto com gergelim crocante, esse é o prato.
Eu...ADORO!
Por isso, esse prato é meu número.
Mix de folhas frescas, atum e queijo de cabra bolinha, com molho agridoce delicioso por cima.
Vou tentar saber o pulo do gato desse molho pra gente!
Quem avisa amigo é!
Por isso eu passo essa dica..." deixem coisas POSSÍVEIS prontas na sua geladeira"!
Muitas vezes, caímos de boca naquilo que não devemos, por não ter nada pronto. Legumes cozidos para facilitar , gelatina zero, melão picado guardado em vasilha e até ovos cozidos podem evitar uma derrapada.
Facilite e se proteja!
Tomar 1 copo de iogurte desnatado com 1 colher de sopa rasa de semente de chia.
Seu intestino é preguiçoso?
Faz isso e depois me conta!
Meus amigos, em momentos de correria uma omelete quentinha tem seu valor.
Anote aí:
4 claras em neve
2 fatias de peito de peru
1 pedaço de queijo branco
orégano, opcional
Eu não costumo acrescentar sal, porque o peito de peru e queijo, são salgados.
Depois de pronto e quentinho...come que faz bem!
Meus amigos do blog, boa noite!
Estou passando por um momento tipo," tudo acontecendo ao mesmo tempo". Gostoso e corrido, quando as coisas forem se desenrolando, eu conto.
Hoje fiz essa saladona no almoço e amei.
Alface picada, Agrião picado, 1 cenoura ralada fina, 1/2 cebola ralada, 1 tomate, 1 pepino japonês em rodelas finas, 2 ovos cozidos, 1/2 lata de atum, temperos como azeite, vinagre balsâmico, mostarda e 1 colher de sopa normal de maionese light.
Ficou tudo...
Outra sugestão fácil e possível de realizar.
1 espiga de milho cozida, SEM manteiga e pouquinho sal. Uma salada farta de folhas verdes , tomate , pepino e um bom filé de frango grelhado.
Simples assim!
Eta hora boa!
O almoço de hoje foi saladona (sempre!) e abobrinha cortada fininha no sentido do comprimento, recheadas com tomate seco e queijo branco, servidas frias como salada. 2 filés de Sant Pieter que podem ser trocados por filé de frango ou 1 bife magro de carne vermelha.
Não coloquei carboidrato, pq o lanche da manhã foi barrinha de cereal com aveia.
Equilibrando dá!
