Domingando...

Meus amigos, bom dia!

Perceber que seu corpo "pede" movimento é a resposta da nossa insistência, "um dia de cada vez"!

Encontro de pessoas que curtem o movimento, querido Celso Russomanno

Queridas parceiras de caminhada nesse mundo do emagrecimento saudável 

Mexer o corpo

Procure manter um tempo pra você!

Partiu!

Mexer o corpo, lembra?

Coloque na mochila seu lanche da manhã, o meu vai ser um crocante de gergelim da Airon +1 pêra, não pode faltar água, filtro solar para repassar,etc,,,

Vamos mexer o corpo!

Airon,
www.docesemacucar.com.brwww.docesemacucar.com.br

Atividade sempre!

Meus amigos,bom dia!

Eu sempre mexi meu corpo, independente de críticas e olhares alheios, eu preciso!

#boramalhar

Mexe o corpo bonita, mexe o corpo bonito!
Não se preocupe com tempos, resultados, etc...principalmente se você está iniciando a prática de alguma atividade.
Se preocupe em fazer a coisa certa, orientada por um profissional da saúde ou professor de ginástica para o SEU caso e necessidade.
Os melhores resultados vem com o tempo e com a  assiduidade!
Meu treino hoje foi aeróbio, depois de 30min  de transport na velocidade 10, fiz mais 30min de esteira na velocidade 8.0.
Alongamento final, principalmente dos membros inferiores e 6 damascos de lanche.

Natação...

Tenho um carinho e uma adoração por esse esporte que foi o primeiro aliado no meu processo de emagrecimento.

Escolha o seu!

Atividade física

Sabemos que de nada adianta malhar feito louca pra comer depois, no máximo você só empata.

O que emagrece é a diminuição da ingesta calórica + atividade física frequente.

Por isso é importante começar pelo que se gosta!

Corpinho parado enferruja!

Mexa o corpo

Mas eu não tenho tempo!

Todos nós podemos dispor de 20min por dia para caminhar, alongar, nadar, dançar, meditar, etc...

Não deixem que a falta de tempo paralise seus moventos.