Gente, bom dia!

Vamos começar essa sexta ACREDITANDO na nossa capacidade de RESISTIR e PASSAR aquilo que NÃO DEVEMOS COMER!

1 passo: água com limão 

Você sabia:

✔️O limão ajuda a dissolver os cálculos renais, devido ao seu alto teor em citrato (ácido cítrico), e também é rico em potássio; aumenta o pH da urina, por ser levemente alcalino, e ajuda a manter limpo o rim.

Pergunte ao médico que acompanha sua saúde.

Com esses ingredientes vocês já têm uma pista do resultado final, omele!

•  2 ovos de galinha feliz Kōrin

•  1 pedaço de queijo minas frescal picadinho

• orégano 

• pouco sal 

• manteiga Ghee Airon para melhorar o sabor e untar a frigideira

Dica da Petê:

Mantenha seu queijo minas sempre limpei e seco para aumentar sua durabilidade.

Lave todos os dias e coloque sobre uma folha de papel toalha nova!

Depois é só cobrir com papel filme e guardar na geladeira.

Não esqueça de fazer aquele cafezinho gostoso para acompanhar!

Parceiros:

Kōrin, http://www.korin.com.br/

AIRON, https://www.aironsaboresaude.com.br/

Café da manhã

Meus amigos, bom dia!
Não deixem que o frio seja o  vilão da sua RA, por isso,  não fiquem passando fome.
É o momento de reforçar nossas refeições, dentro da  nossa possibilidade, com ingredientes pouco calóricos mas muuuito nutritivos!
Anote aí:
Ovo pochê:
Em uma panela de água fervendo coloque...
2 colheres de sopa de vinagre branco de maça ou arroz ou uva
1 pitada de sal
Mexe bem e acrescenta ...
1 ovo orgânico bem no centro, desligue o fogo, tampe e conte de 5 à 7 min de acordo com seu gosto.
Para acompanhar, 1 fatia de pão integral torrado


Café orgânico, Korin
www.korin.com.br

1 pedaço de mamão

Café da manhã

Bom dia meus amores!
Essa dica de café da manhã mata nossa vontade de comer doce.
Anote aí:
13 muni biscoitos de arroz integral
1 colher de sobremesa de azeite
1 colher de sopa rasa de mel
Canela para polvilhar.
Coloque os biscoitos de arroz em uma sanduicheira cim azeite por cima. Deixe aquecer uns 3min.
Retire, coloque o mel, polvilhe canela e aproveita!

Café da manhã

Meus amores, bom dia!
Quero ver todo mundo ligando o GPS para não se perder no caminho.
Anote aí:
1 pote de iogurte desnatado
morangos, mais ou menos 12
2 colheres de sopa de granola
Adoçante
Rápido, fácil e completo.

Café da manhã

Anote aí:
3 torradas
3 fatias de blanquet de peru
1 colher de sopa de cream cheese light
1 colher de sopa de geléia de morango natural, sem adição de açúcar
Mamão
Café

Café da manhã

Meus queridos, bom dia!
Anote aí:
No liquidificador...
1 pote de iogurte desnatado
suco de 1 laranja
3 morangos
gotas de adoçante se precisar
1 fatia de pão integral + 1 colher de chá  de cream cheese light com 2 fatias de blanquet de peru
Acredita e realiza!

Café da manhã

Meus amores, bom dia!!!
Vamos com tudo, afinal o dia nasceu pra NÓS.
Anote aí:
1 bom pedaço de mamão formosa
3 torradas
1 colher de sopa de cream cheese light
1 colher de sopa de geléia sem açúcar
Cafezinho...

Café da manhã

Bom dia gente!

 HOJE tudo vai ser do jeito que  eu programei!

Esse é o pensamento galera... 

Anote aí:
1 pote de iogurte desnatado
10 morangos congelados
2 pedras de gelo, opcional
gotas de adoçante
Bater...
Depois de pronto acrescente 2 colheres de sopa de granola light.

http://instagram.com/p/kEajNmAIu0/

Café da manhã

Meus amigos, bom dia!
Anote aí:
1 fatia de pão de abóbora aquecida na sanduicheira elétrica com 1 colher de chá de mel.
Cafezinho
1 grego zero
Hoje foi vapt,vupt.
A fruta está na bolsa para o lanche da manhã
Vamos juntos...

Café da manhã

Hoje eu vou conseguir!
Esse é o pensamento, bom dia!
Anote aí:
Coloque no liquidificador,
1 pote de iogurte desnatado
suco de 1 laranja
2 pedras de gelo
Gotas de adoçante se precisar e bata.

10 biscoitos de arroz

3 fatias finas de blanquet de peru

1 colher de sopa de mel, esse da Kōrin é delicioso

1 colher de sopa de requeijão light

Cafezinho

Informação sobre o mel: http://www.korin.com.br

Café da manhã

Meus queridos, bom dia!
Vamos continuar essa caminhada porque parados, NÃO CHEGAMOS EM NENHUM LUGAR!
Anote aí:
1 fatia de pão integral
1 fatia de queijo minas
Rodelas de tomate, orégano e fio de azeite
Aqueça em uma frigideira tampada em fogo baixo.
Pedaço de mamão com 1 colher de sobremesa de semente de chia
Cafezinho...

Café da manhã

Os bons resultados da sua RA aparecem quando você aprende a fazer trocas e variar seu cardápio.
Anote aí:
3 claras batidas +1 gema
Salsinha e cebolinha
1 colher de chá de parmesão
1 frigideira boa só para preparar os ovos untada
1 belo pedaço de melão, a fruta do verão
cafezinho...

Café da manhã

Amigos, bom dia!
Vamos fazer o dia de hoje valer à pena.
Anote aí:
1 grego zero
2 pedaços de mamão
1/2 xícara de chá de mirtilo
2 colheres de sopa de granola light

Café da manhã

Bom dia meus queridos amigos !
Sugestão leve mas eficiente.
Anote aí:
Suco rosa, receita no blog.
Biscoitos de arroz que eu coloco na sanduicheira,  rego com uma colher de chá de azeite, fecho a tampa e deixo aquecer uns 3 min.
Retiro, coloco 1 colher de sobremesa de mel e polvilho canela, hum!
1 pedaço de mamão, meu intestino agradece

Café da manhã

Bom sábado meus amigos!
Anote aí:
1 bom pedaço de mamão formosa
Omelete de 3 claras+1 gema+1 fatia de peito de peru+1 colher de chá de parmesão ralado
Cafezinho...

Café da manhã

Meus queridos, o mingau de aveia mudou pra melhor!
Anote aí:
250ml de água
2 colheres de sopa normais de leite em pó desnatado
2 colheres de sopa de aveia em flocos
1 colher de chá de côco ralado s/ açúcar e parcialmente desengordurado
1 colher de sopa rasa de adoçante forno e fogão
Canela em pó no final.
Tudo isso vai pro fogo deixando ferver e cozinhar uns 3 min
Leve para geladeira e deixe esfriar bem, pode fazer de véspera, à noite para consumir de manhã.
Detalhe, se fizer isso guarde tampado com papel filme.
Acrescente umas 8 amêndoas levemente tostadas e 3 damascos picados.
Fique à vontade para colocar com moderação as frutas secas e oleaginosas da sua preferencia.
Comer gelado!