Seu desejo é uma ordem!

GÊNIO...CADÊ VOCÊ!

Daria TUDO para que meu desejo de comer essa delícia se tornasse realidade hoje! Mas nem sempre nossos desejos são atendidos, principalmente quando voltamos de um feriado prolongado e nossa geladeira está vazia e sem graça!

Vamos trabalhar com as possibilidades que temos, não tem peito de peru, blanquet, queijo branco  e companhia...comemos omelete!!

Ter uma  lata de sardinha ou atum na dispensa  ajuda muito nesses momentos.

BOM INÍCIO DE SEMANA!

...e  amanhã, sacolão URGENTE!

Retornando de feriado...



Hotel do Sílvio Santos...lindo!

MEUS AMORES, finalzinho de um feriado que foi chuvoso e frio na praia, mas em compensação...passeamos em lugares lindos, tomamos chá da tarde, fizemos caminhadas e dormimos muuuuito! Começar, Recomeçar, isso não nos assusta mais...o importante é AGIR SEMPRE QUE PRECISAR! NÃO FIQUEM REMOENDO COISAS QUE EVENTUALMENTE OCORRERAM NESSE FERIADO, se alguma coisa saiu fora do trilho...a gente coloca novamente!Deixar a coisa rolar é que NÃO POOODE! Eu...COMEÇARIA TUDO OUTRA VEZ SE PRECISO FOSSE!!! BOA SEMANA...e espero que gostem das fotos que fiz no Hotel do Sílvio Santos no Guarujá, litoral de São Paulo. Espero que gostem...bjs






Robalo assado com salada, foi o almoço

Atividades na água, OBA!

Meus amores,
BOA TARDE nessa quarta feira fervente!
Quando estamos muito acima do peso, nadar, fazer hidro ginástica ou somente caminhar na água podem trazer um enorme conforto ao corpo e um GRANDE BENEFÍCIO PARA A SAÚDE!
Procurem perto da casa de vocês um clube, um Sesc ou uma academia que tenha piscina e tente começar a mexer o corpo dessa forma muuuito prazerosa!
VERGONHA???
NÃO PENSE NISSO, afinal quem está acima do peso é QUEM MAIS PRECISA ESTAR NESSES LUGARES, além do mais... vergonha é não PAGAR A MENSALIDADE DO LOCAL,kkkk!!!

Leve sempre suas frutas para consumir após treino.

E depois de qualquer atividade física, FRUTA NA CABEÇA de preferência de baixas calorias, maçã, melão, melancia, morango, kiwi, pera, etc...
Bjs...

A natação foi a minha primeira opção quando comecei a praticar atividade física!

Aprender com nossos erros...

...faz parte da nosso aprendizado, mas NÃO MUDAR PERCEBENDO QUE ESTÁ DANDO TUDO ERRADO é ABANDONO!

Calor e sorvete combinam...

Meus queridos,
BOA TARDE nessa terça feira quente e gostosa aqui em Sampa!
Com o calor, nós PODEMOS nos refrescar com frozen iogurte LIGHT  que tem baixas calorias e um  alto valor nutritivo, sem falar que É GOSTOSO!!
É só encontrar um local de venda e curtir o  calor bem gostoso. 
NÃO CAIA DE BOCA NO PRIMEIRO SORVETE MEGA CALÓRICO QUE CRUZAR A SUA FRENTE...FAÇA A ESCOLHA CERTA E POSSÍVEL PRA VOCÊ!!

Lembre-se sempre de se protejer do sol com um  chápeu, filtro solar e muuuita água!

Aqui eu coloquei 100grs de frozen original light 74 kcal, menos calórico que muita barrinha.Eu  não coloco caldas, castanhas, frutas e afins,  meu interesse é sómente curtir a sensação de refrecância  e o "azedinho"do frozen .

Vejam o de morango light (pena que não tinha...) só tem 58 kcal. Isso é bom demais pra nós!!