Almoço

Equilíbrio e variedade vão assegurar a longividade da nossa reeducação alimentar.

Esse é fácil, equilibrado e barato!

Anote aí:

100gr de batata doce cozida no vapor e amassada ainda quente com o garfo

150gr de filé de frango grelhado

Fio de azeite, sal e pimenta do reino sobre a batata

Salada de folhas, cenoura ralada, tomatinho e molho rose.

Molho rose:

1 colher de sopa rasa de maionese light

1 colher de sopa rasa de catchup

1 de chá de mostarda

Gotinhas de tabasco, opcional

Coloque sobre a salada gotinhas de suco de limão antes de misturar o molho

Produtos utilizados da Kōrin

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Tudo começa pela boca...

Não desista do seu sonho!

Dividindo possibilidades...
Além de resgatar minha saúde, meu maior sonho era conseguir colocar uma calça jeans.
Conseguir é reafirmar todos os dias que valeu à pena.
Não desistam dos seus sonhos !

Que tal uma cafezinho?

De manhã, depois das refeições é de lei pra mim.

Um cafezinho me ajuda a fechar com chave de ouro...

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Momento abastecer!

Meus amigos, nós sabemos que a base, o alicerce da nossa RA está na escolha certa daquilo que comemos.

Por isso, vale à pena levar pra dentro do nosso corpo alimentos que contribuam com a nossa proposta.

Proteínas magras, carboidratos complexos como tubérculos e os integrais, legumes, verduras , frutas, derivados desnatados do leite, etc...

Estamos mudando nossa cabeça, nosso corpo e nossa vida!

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