Almoço

Hoje o almoço não terá carboidrato porque ele está nos meus planos do lanche da tarde.

Com equilíbrio a coisa funciona!

Anote aí:

Filé de frango orgânico temperado com sal, pimenta, azeite e suco de limão siciliano

Salada de alface americana, rúcula, agrião, tomate e cenoura ralada.

Tempero com azeite, vinagre balsâmico, algoritmo amassado, pouco, sal e limão.

Pode acompanhar 3 colheres de sopa de arroz integral e 1/2 concha de lentilha.

Se essa for a sua opção, no lanche da tarde nao inclua carboidrato.

Empresa parceira:

https://www.facebook.com/korinagriculturanatural

Contemplar...

Existem imagens que pedem apenas isso, contemplação!

Saindo do casulo...

Estamos nos libertando "um dia de cada vez" para voar cada vez mais alto. Sair do casulo é nossa missão , no nosso rítimo , respeitando as respostas do nosso corpo mas rompendo as paredes do casulo da obesidade que nós envolve .

Bom dia!

#tamojunto

Sábado à noite

Sábado, noite quente, Brasil venceu o Chile, oba, vamos comemorar!

Aperitivo para jogo

Meus amigos, boa tarde!

Temos muitas possibilidades de mastigar durante o jogo sem culpa.

Anote aí:

Cream cheese light ou creme de ricota light podem  ser a base de várias pastas.

Nessa coloquei azeite, gostas de tabasco, gotas de suco de limão, raspas de limão, com o limão siciliano fica mais gostoso.

Palitos de legumes crús à sua escolha.

Obs: na pasta você pode acrescentar aluir desidratado, atum, pito de peru triturado, ovo cozido, azeitonas picadas, picles, etc...

Em uma base, você tem muitas possibilidades...

Efeito platô é normal? Petê Camargo

Almoço...

Almoçar sabendo que no prato tudo pode é MARA!

Sorteio na minha página do facebook.com/PeteCamargo

Meus queridos, é com muita alegria que divido com vocês o presente lindo que eu recebi da Instagram@queens.joalheria
Eles  enviaram um par de brincos em ouro 18k  eu sortear entre vocês também, OBA!
Para participar e concorrer ao par de brincos 18k  basta curtir a minha página facebook.com/PeteCamargo e compartilhar esse link, https://www.facebook.com/PeteCamargo/app_154246121296652 do sorteio entre os seus amigos.
Obrigada à Maria da @queens.joalheria  pelo seu carinho e delicadeza.
BOA SORTE!!!

Momento beleza

Meus queridos, bom dia!

A dica é para deixar nossos cabelos modelados sem aspecto de sujo.

Gel da Ouidad Climate Control.

Hora do lanche

Não fique longos períodos sem comer alguma coisa, só atrapalha.

Nos  intervalos das principais refeições, lanche!

Deixe o sol entrar...

Deixe a luz clarear suas idéias e iluminar os seus caminhos.

Café da manhã

Meus amores, bom dia!

Anote aí:

2 claras e 1 gema batidas como omelete

1/2 tomate italiano picado

Alho poró, um pouquinho

1 colher de chá de parmesão ralado

Fazer uma omelete em frigideira untada, a minha fiz no aro

1 mexerica

1 fatia de pão integral light

1 colher de sobremesa de creme de ricota

Café orgânico 

Empresa parceira Kōrin, 

https://www.facebook.com/korinagriculturanatural

Berinjela com carne moída

Essa combinação deliciosa pode ser um refogado simples ou até um molho de macarrão delicioso e saudável.

Anote aí:

200g de coxão mole moído 2X

1 colher de sopa rasa de óleo vegetal

Primeiro passo e dourar a carne moída sozinha até ficar soltinha...

Em seguida acrescente:

1 cebola pq picada

1 dente de alho

1 berinjela gd picada

Coloque folha de louro, pimenta dedo de moça, se gostar, sal, molho inglês um pouquinho e refogue pingando água fervente se precisar.

Nesse momento você já tem um refogado delicioso para acompanhar uma verdura cozida ou salada

Se quiser fazer um molho para acompanhar o macarrão, acrescente 1 lata de tomate pelado picada e deixe cozinhar bem acrescentando 1xíc de chá  de água fervente.

Fogo baixo até reduzir...

Escreva a SUA história de sucesso!

Mexer o corpo

Procure manter um tempo pra você!

Café da manhã

Meus amados, bom dia! 

O caminho do emagrecimento somos nós que traçamos.

Anote aí:

2 fatias finas de pão sem glúten tostados na frigideira para ficarem crocantes

1 fatia de queijo meia cura

1 colher de sobremesa de geléia sem açúcar 

Mel orgânico para revisar com a geléia 

Mamão formosa

Café orgânico 

Abrir esse pacote de café orgânico da Kōrin levanta um aroma...

Empresas parceiras nessa postagem:

Kōrin, www.korin.com.br

Aminna, www.aminna.com.br

Pão sem glúten

O pão é uma paixão nacional.

Muitas pessoas tem intolerância ou mesmo alergias graves ao glúten, uma proteína encontrada no trigo , aveia, cevada e outros cereais.

Para esses casos procurem produtos sem glúten na sua composição.

Hoje eu preparei pão sem glúten da Aminna

Anote aí:

1 embalagem de Mix para pão Aminna

Acrescente...

3 colheres de sopa de óleo 

10gr de fermento seco para pão

250ml de água 

Misture tudo e coloque em assadeira para bolo inglês com 17cm de comprimento.

Descansar 30min e assar por 45min no forno a 200graus

Depois de pronto e frio, eu guardo em saco plástico na geladeira.

Na hora de servir, fatio e tosto em frigideira teflon ou torradeira.

Pode acompanhar com cottage, geléia sem açúcar, mel, etc.

Informação sobre a Aminna:

https://m.facebook.com/aminna

www.aminna.com.br

Legumes crús

Meus amigos, boa tarde!

Nós percebemos que nesses  dias frios a fome aumenta muuuuuito...

Sendo assim, apostem nos legumes crús ralados em forma de salada para aumentar sua sensação de saciedade e iniciar sua refeição.

Dá-lhe mastigar!

Sábado

Meus queridos, boa tarde!

Final de semana é uma delicia faça calor ou esse friozinho.

Relaxar, passear, ficar mais próximo dos nossos queridos e tentar vivenciar novas emoções.

Aproveita!

Tudo começou com um mingau de aveia, tem receita pra vcs no blog.

Uma roupa confortável e...

E a primeira parada foi no parque do Ibirapuera, SP.

Fiquei sem coragem de tentar o sclackline, talvez da próxima vez.

Momentos de paz

Meus querido, bom dia!

Na medida do possível quando for executar suas atividades diárias, busquem encontrar o seu momento de PAZ INTERIOR.

Nós sabemos o quanto a ansiedade é prejudicial nessa caminhada do emagrecimento. 

Por isso, respire profundamente várias vezes e encontre seu momento de paz.

Papo sério

Meus amigos, hoje no programa do Dr.Oz, pessoas com distúrbios alimentares se encontraram para trocarem suas experiências vividas.

Famílias sendo destruídas por causa da anorexia, jovens desinformadas e imediatistas procurando em sites inadequados a solução mágica para seus problemas de peso, o apelo de quem não consegue mais sair sozinha dessa roda viva.

Por isso resolvi escrever pra vocês que me acompanham, e deixar registrado esse alerta de saúde.

Não podemos sair de um problema como a obesidade, para entrar em outro como a anorexia.

Se você perceber que algo está errado com você ou com alguém próximo à você , procure ajuda MÉDICA.

Nossa saúde é nosso maior tesouro!

Maçã no microondas

Que delicia fazer esse lanche em dias frios...

Anote aí:

1 maçã cortada em pétalas 

Gotas de suco de limão

1 colher de sopa de água

Pau de canela 

2 cravos da Índia 

1 colher de sopa de mel orgânico 

Cubra com papel filme, faça furos pequenos na superfície para deixar escapar o vapor e leve ao microondas por aproximadamente 7min potência alta.

Veja as etapas abaixo,

Aproximadamente 7min

Cuidado com o vapor quando retirar o papel filme

Se quiser, polvilhe canela.

Momento beleza

Mulherada vaidosa que adora make como eu, essa dica é nossa!

O blush Pinch Me da Mac, tem um tom rosa bem natural e bonito para peles morenas.

Ideal para  deixar aquela cara de saúde no seu dia a dia.

#dicadapetê

Café da manhã

Meus amigos, bom dia! 

Dividir com vocês produtos que eu utilizo e gosto muito é um prazer. 

Anote aí: 

2 fatias de pão sem glúten da Aminna, ideal para os celíacos e intolerantes ao glúten

Mel orgânico da Kōrin

1/2 papaia

Café orgânico 

1 fatia de queijo minas frescal

https://www.facebook.com/aminna

Fatias tostadas e ainda quente, coloco 1 colher de chá de mel e canela

https://www.facebook.com/korinagriculturanatural