Rotina que funciona

Meus amigos, bom dia!

Se você consegui montar uma rotina alimentar e de exercícios físicos que te ajudam, mantenha!

Incremente e modifique essa rotina de acordo com suas propostas e sua possibilidade, visando melhorar sempre!

Frutas...

Com cereais integrais e mel orgânico já montamos um café da manhã delicioso

Caminhe, mexa o corpo "um dia de cada vez".