Dia de Pilates!

Amigos, é impressionante constatar a melhora da minha postura e da força a cada aula que  de pilates que faço.

Eu sou bem caxias, por isso executo os exercícios focada na respiração e na sequência dos movimentos.

Studio Metacorpus estou amando minhas aulas!

http://www.metacorpuspilates.com.br/

As passeatas na Av. Paulista não param...

O país está berrando por SOCORRO!!!!!

Pra fazer a aula meu café da manhã foi assim:

 

1 banana amassada com 1 Cs de farinha de linhaça

Café turbinado com 1 cc de óleo de côco e 2 ovos mexidos na manteiga Ghee 

Parceiros:

Airon: www.aironsaboresaude.com.br

Finococo:  http://www.finococo.com/

Kōrin: http://www.korin.com.br/

Pilates

Hoje iniciei mais uma  nova etapa  na minha rotina de exercícios, o pilates.

Esse método de condicionamento físico e mental foi criado pelo alemão Joseph Pilates (1880-1967) e, mesmo com exercícios aparentemente suaves, os movimentos realizados no Pilates proporciona o alongamento e a fortificação do corpo de forma integrada e individualizada, além de melhorar da respiração, diminuir o stress, desenvolver consciência e equilíbrio corporal, melhorar a coordenação motora e a mobilidade articular e proporcionar relaxamento.

Antes de começar a aula estava anciosa olhando para aquelas camas, cadeiras, bolas, etc...

O que me esperava?

Movimentos alongados e com a necessidade da minha consciência corporal me aguardavam...

Tudo lógico, no que desrespeito à sequência dos movimentos, mas tudo novo pra mim.Adorei!

Prof. Naiara, estou saindo da aula encantada com a capacidade que possuímos, quando bem orientados de melhorarmos nossa postura, respiração e concentração.

Eu estava precisando muito disso, obrigada! 

Studio Metacorpus,

www.metacorpuspilates.com.br

Pilates

Uma amiga muito querida sugeriu que eu melhorasse minha postura através do Pilates.

Mesmo sem querer meu corpo carrega uma memória postural  relacionada  ao meu período de obesidade. 

Sendo assim, amenizar e até corrigir esse "problema" é fundamental.

Esse método de condicionamento físico e mental foi criado pelo alemão Joseph Pilates  (1880-1967) e, mesmo com exercícios aparentemente suaves, os movimentos realizados no pilates proporciona o alongamento e a fortificação do corpo de forma integrada e individualizada, além de melhorar avrespiração e  diminuir o stress.

http://www.metacorpuspilates.com.br