Almoço delicia!

Que tal uma salada bem fresca com 1 queijo coalho grelhado.

Acrescente legumes crús e crocantes nas sua salada. Esse croc, croc nos obriga a mastigar mais!

Molho: 1 colher de sopa de mostarda, 1 colher de sopa de vinagre balsâmico, salsa desidratada, sal, gotas de limão siciliano, 2 colheres de sopa de azeite, 1 colher de chá de mel orgânico

Tampe e chacoalhe!

Nessa hora corrigir o sal e à acidez!

Reeducação Alimentar

Meia queridos, pra gente que faz RA sempre é tempo de SALADA!

Folhas, cenoura ralada, beterraba ralada e berinjela grelhada!

Olha a salada aí gente!

Seja a mais simples das saladas até a mais incrementa,  ELAS, as saladas sempre estão colorindo e refrescando minha mesa.

Cesar Salad sem o molho tradicional

Salada

Dias quentes pedem alimentos frescos e leves.

Que tal uma salada?

1 pé de alface americana lavada e cortada em tiras grossas, por cima fatias bem finas de salmão, colheradas de creme de ricota light e sementes de gergelim preto.

Meu molho: suco de limão, mostarda, azeite, sal, pimenta, mel e um pouco de gengibre ralado.

Comece pela salada

Sempre!

É na salada com texturas diferentes que acalmamos nosso instinto de voracidade.

Coloque cor, alimentos crús e mastigue muito bem.

Salada com salmão

Salada completa, coloque umas torradinhas quebradas por cima e aproveita!

Anote aí:

Folhas de alface americana

Cenoura ralada crua

Beterraba ralada crua

Cebola, opcional

200g de salmão cozido no vapor e desfiado grosso

Molho rose:

1 colher de sopa de maionese light

1 colher de sobremesa de catchup

1 colher de chá de mostarda

Tabasco à gosto

Empresa parceira nessa postagem

Pescados Três Vales,

http://www.tresvales.com.br

Salada

Uma simples salada de alface com tomate ganha novas cores se acrescentemos aquele antepasto de berinjela feito no forno, tem receita por aqui. 

Aí, juntamos um grelhado, uma fatia de pão integral torrado pra acompanhar e fazemos a festa!

Salada de folhas e frutas

Eu adoro misturar frutas com a salada. Se você ainda não experimentou, permita-se!

Anote aí:

Folhas de alface americana

Folhas de rúcula 

Folhas de hortelã 

1 pedaço de mamão formosa

Morangos 

Molho:

1 colher de sopa rasa de azeite,vinagre balsâmico , sal, 1 colher de chá de mel, pimenta vermelha.

Faça o molho da sua preferência dentro da nossa proposta.

Acompanhe com um filé de carne ou frango na grelha bem gostoso.

Almoço

Salada pode ser um prato completo!
Eu pedi essa de alface americana, lâminas finas de salmão (pode ser peito de peru), bolinhas de ricota de cabra (pode ser cream cheese ou ricota) e gergelim preto.
Bom almoço galera!

Salada colorida

Amigos, nesse calor uma salada com grelhado resolve nosso problema.
Escolha o que vais ser, frango, peixe ou carne?
Anote aí:
1/2 manga pq em pedaços
1 cenoura crua ralada. 

tomatinho

2 fatias de peito de peru picados, opcional

Folhas verdes como, alface americana + rúcula+ alface roxo+ radíquio , se gostar, mas o  amarguinho  dessa folha dá um charme...
Molho:
1 colher sopa de azeite
Gotas de suco de limão
1 colher de sopa de vinagre balsâmico
1 colher de chá de mostarda
1/2 dente de alho picadinho

Salada

Anote aí:

Folhas de alface americana

Folhas de agrião

1 pedaço de manga

5 morangos, estão deliciosos

1 colher de sopa rasa de castanha de caju sem sal

Molho:

1 colher de chá de mel

1 colher de chá de mostarda

1 de sopa rasa de vinagre balsâmico

1 de chá de azeite

Pimentel

Sal marinho

http://youtu.be/eXJMg7cXqQI

Salada no frio e no calor!

O frio está chegando...não tem problema!
Salada vai bem em qualquer tempo é uma necessidade de quem precisa emagrecer ou manter o peso.
Comece semmmmmpre por uma salada, bem gostosa!
Essa de hoje tem:
1 punhado de alface americano
1 punhado de rúcula
tomate cereja
1 berinjela grelhada
2 colheres(sopa) de amêndoas
E o molho?1 colher de sopa de azeite
1 colher de chá de vinagre balsâmico
1 dente de alho pq amassadinho
pouco sal
A salada deve abrir qualquer refeição ela nos ajuda a amansar nosso "monstrinho"interior.