Café da manhã

Meus queridos, bom dia!

Eita, que segunda com cara de sábado deliciosa ...

Anote aí:

1/2 papaia

1/2 banana nanica

1 colher de sopa de granola light

Fio de mel

1 fatia de pão integral sem glúten 

Azeite para "tostar" o pão na frigideira

Cafezinho

Pão sem glúten da AMINNA

http://www.aminna.com.br

Mel orgânico da Kōrin

http://www.korin.com.br

Pizza de arroz

Amores, bom dia!

O arroz integral que sobrou virou pizza,

Anote aí:

Para 1 pessoa

Coloque no liqüidificador 5 colheres de sopa de arroz integral que sobrou, com 5 colheres de sopa de água .

Bater até formar um "mingau" grosso de arroz.

Em uma frigideira boa untada, coloque esse arroz dentro de algum molde, tampe fogo médio e deixe dourar dos dois lados.

Essa quantidade rende 2 pizzas pequenas.

Cuidado ao virar, pode quebrar!

Deixe bem tostadinha e acrescente...

Tomates temperados

1 fatia de presunto magro cortada ao meio

1 fatia de muçarela normal ou light cortada ao meio

Fio de azeite

Tampe e deixe derreter o queijo e dourar mais o fundindo da pizza.

Adorei o resultado final.

Ótima para os intolerantes ao glúten.

Arroz integral orgânico da Kōrin

http://www.korin.com.br

Oleaginosas

Alimento do bem, mas tem que ser na medida!

http://www.diabetes.org.br/alimentacao-e-nutricao/noticias-e-artigos/oleaginosas-inflamacao-e-resistencia-a-insulina

Salada de folhas e frutas

Eu adoro misturar frutas com a salada. Se você ainda não experimentou, permita-se!

Anote aí:

Folhas de alface americana

Folhas de rúcula 

Folhas de hortelã 

1 pedaço de mamão formosa

Morangos 

Molho:

1 colher de sopa rasa de azeite,vinagre balsâmico , sal, 1 colher de chá de mel, pimenta vermelha.

Faça o molho da sua preferência dentro da nossa proposta.

Acompanhe com um filé de carne ou frango na grelha bem gostoso.

Café da manhã

#alalao meus amores, bom dia!

É na alimentação que conseguimos garantir disposição pra brincar com saúde e alegria!

Anote aí:

1 fatia de pão integral normal

2 fatias finas de queijo minas frescal

1 colher de sopa de mel

1/2 papaia

1 xic.de café de mirtilo (rico em antioxidantes)

Cafezinho...

http://instagram.com/p/k__0zVgIsM/

Mel e café orgânicos e deliciosos da Kōrin

http://www.korin.com.br