Lanche

Coloque fruta na sua RA.

A goiaba é uma fruta rica em Vitamina C (ácido ascórbico), portanto é um excelente antioxidante.  Para termos uma ideia, ela tem mais vitamina C do que o limão e a laranja. Também apresenta vitamina A e vitaminas do Complexo B.

Antes de iniciar qualquer novidade na sua dieta alimentar, pergunte ao seu médico ou nutricionista!

Tapioca delicia!

Amigos do blog, bom dia:)

Que tal uma tapioca recheada com 2 claras de ovos @_korin_ batidas com temperos verdes, alho-poró e cubinhos de queijo branco.

Fiz a clara antes batendo com garfo e misturando os temperos, depois levei para frigideira untada, dentro de um aro também untado com óleo de côco orgânico @finococoorganicos  e reservei. Tapioca pronta, é só colocar essa clara deliciosa  no meio, regar  com fio de azeite e aproveitar...

Essa delicia pode ser usada no seu pós treino!

Kōrin Agropecuária,

http://www.korin.com.br/

Finococo Orgânico,

http://www.finococo.com/

Sorvete de Mamão

Sabe aquela vontade de sorvete...

Esquece! 

Com esse sorvete de mamão possível pra nós, essa vontade acabou.

Sorvete com cobertura crocante de óleo de coco orgânico.

Coloque no processador 1 xícara de chá cheia de mamão formosa congelado

Comece pulsando e bata até formar observe-se

Espalhe 1 colher de chá generosa de óleo de côco por cima e 1 colher de chá generosa de mel. 

Se quiser acrescente um pouco de amêndoas em lâminas ou outra oleaginosas da sua preferência.

https://youtu.be/2Cp_7R4wtHY

Finococo Orgânico,

http://www.finococo.com/

Kōrin Agropecuária,

http://www.korin.com.br/

Café da manhã

Queridos amigos, bom dia!

Hoje fiquei com vontade de comer um misto-quente com cafezinho.

E ele ficou assim...

1 fatia de pão integral 12 grãos cortado ao meio

1 fatia bem fina de presunto magro dobrada ao meio

1 fatia fina de muçarela light dobrada ao meio

= sanduicheira

1 mexerica 

Cafezinho 

Kōrin Agropecuária,

http://www.korin.com.br/

(11) 5579-9363

Batata doce

Antes...

Depois, yummy!

Batata doce com casca roxa ou branca,  temperada com sal marinho, 1 colher de café de erva-doce, salsa desidratada, pimenta calabresas seca (opcional) , azeite. Misture bem com as mãos, forno 200 graus por aproximadamente 40 min, virando durante o processo pra dourar. Dica da minha amiga Dilce, AMEI! Mesmo sendo um carboidrato excelente, o excesso no consumo também engorda! 

Coma na medida da sua RA!