Bom na hora e bom depois...

Omelete de forno!

Fica uma delícia para consumir em casa, levar para o trabalho e guardar na geladeira por até 3 dias.

Anote aí:

Comece untando sua a forminhas com o óleo de coco

Depois coloque no liquidificador..,
6 claras,  2 gemas, 2 polengues light , sal moderado, temperos verdes, bater

Passe para uma tijela e acrescente 1 tomate picado e 1/2 cebola picada. Nessa hora podemos acrescentar peito de peru picado, brócolis refogado, camarão refogado, frango desfiado, etc...Polvilhe um pouco de parmesão e forno 200graus por aproximadamente 15 min

Depois de bem frios podemos guardar na geladeira , levar para o trabalho ou utilizar nos momentos FOMEEEE!