Meus amigos,espero que meu cardápio possa trazer algumas idéias novas. Não só da alimentação, mas na maneira de preparar.
02/05
CAFÉ
1 fatia grande de pão integral
1 clara de ovo "frita" em frigideira teflon untada c/ óleo de milho
1 papaya inteiro
café preto
LANCHE DA MANHÃ
1 pera grande
ALMOÇO
2 colheres(sopa) de arroz parboilizado
3 colheres(sopa) lentilha
1 peito de frango, grelhado só com um pouco de sal grosso e gotas de suco de limão
escarola refogada
LANCHE DA TARDE
1 iogurte desnatado Nestle batido no liquidificador com uma de taça gelatina diet de maracujá
JANTAR
sopa de abóbora ( olha a abóbora aí gente!)
CEIA
1 copo de leite desnatado c/ cacau em pó solúvel Garoto ( 1 colher de sopa )
Essa sopinha de abóbora é MARAVILHOSA, e de baixas calorias. Eu coloquei 1 colher(chá)de azeite no fundo da panela, acrescentei alho + cebola refoguei e acrescentei os pedaços de abóbora japonesa ( 600g aproximadamente), com água fervendo (+ ou - 1 litro), um pouquinho de pimenta vermelha e um sachê de caldo de galinha zero gordura.Depois de cozida, bati no liquidificador, e jantei.Ficou uma DELÍCIA!
Oi linda Petê , passei pra dar uma ispiadinha no seu blog e Vê as dicas e receitinhas. Gosto muito daqui. Posso te dizer q já melhorei uns 30% a minha alimentação. Tenho seguido algumas sugestões sua. Mas confesso q o grande vilão da minha vida são os doces, acho q nos demais campos sou bem , mas o chocolate , ai , ai , como é dificil...
ResponderExcluirBem , te desejo um semana abençoada e muito feliz
Oi lindona!
ResponderExcluirAdoro suas receitinhas! E seu cardápio tb é muito bom!
E vamos à luta!beijoo
Bem meninas, deu pra perceber que eu ADORO abóbora. Acho super versátil, dá pra fazer muita coisa.Pérolla querida, nossa luta é eterna. Mas se pensarmos bem, tudo é assim. Acordamos todos os dias(Graças à Deus), fazemos as mesmas coisas(com raras mudanças),enfim, a VIDA É UMA BATALHA DIÁRIA CHEIA DE VITÓRIAS E DERROTAS. O importante é que fazemos parte de tudo isso.Fatinha, esse sábado o Programa Estrelas da Angélica ,convidou a Cléo Pires para fazer um brigadeiro. Aí a Angélica teve que experimentar, a pedido da Cléo. A Angélica disse que a ANOS não come chcolate, e só raspou o dente na colher. Ela se bobear, tem tendência a ser gordinha.Acredito que como eu, ela preferiu eliminar, do que ficar naquela eterna tentação. Mas cada um de nós, sabe qual é a SUA melhor maneira de conduzir as coisas, O importante minha amiga, É SER FELIZ EM TUDO O QUE SE FAZ ,bjs linda semana pra nós!
ResponderExcluirBom dia Petê,estava sem acessar a internet,entao a um bom tempo não vinha por aqui...amei o novo layot(será e é assim q se escreve?).Não mantenho mais o meu blog,por falta de tempo,mas não deixo de me inspirar em vc.Tenho conseguido seguir em frente,dias após dia,com o hábito da alimentação saudável e suas receitas estão sempre nas minhas refeições,e são uma delícia.Comecei em outubro de 2010 com 81 kg e a ultima vez q pesei estava com 72,parece pouco,mas estou tão feliz...não desisto e minha meta é chegar aos 63 kg...obrigada por nos transmitir suas experiências...q Deus nos abençoe sempre...abç...
ResponderExcluirOi para todas(os) que dão uma passadinha por aqui para visitar este blog tão inspirador. E é isto mesmo,lutas, batalhas, derrotas, vitórias, cada dia uma experiência nova e temos que crescer um pouco mais nos conhecendo e saber o que realmente queremos. Esta semana está super difícil controlar o stress,e pra ajudar está um frio que dá uma vontade de comer coisas gostosas que só gordo sabe fazer!!!rsrsrs... por isso corro aqui pra ver se tem uma receitinha quentinha, gostosa e sem pesar na balança e sempre encontro. Petê você tem sido grande companheira no meu dia a dia, obrigada. Bjosss...
ResponderExcluirOi querida! amei seu blog venho todos os dias aqui no seu cantinho so agora resolvi postar,fiquei pasma com tudo que vi e como eu estou recomeçando sempre e bom ver pessoas que conseguiram e se mantem firma,vce uma guerreira! amei te conhecer,quanto a abóbora eu amo so não sei comprar essa japonesa gostaria como eu tenho que comprar desde ja te agradeço bjs!!!!
ResponderExcluirPessoal, esses comentários valem cada pedaço de bolo de chocolate que eu NÃO comi. OBRIGADA, pelo carinho de todos. Lalá querida, o Recomeço é sinal de MOVIMENTO.Que bom você ter tomado a decisão de recomeçar.Todos nós que precisamos lutar contra as nossas fraquezas, somos Vencedores.Bem vinda ao time!Quanto a abóbora, eu compro no mercado, e sinceramente vou na sorte(qdo ela é inteira), Quando ela é vendida pela metade podemos escolher as mais alaranjadas.Ane, é uma delícia saber que minhas receitas são aprovadas.Quanto as receitas MARAVILHOSAS que só os gordos sabem fazer, eu concordo, o problema é justamente comer depois.Hulda minha amiga, como vc está? Não se preocupe com prazos e quilos, APENAS CONTINUE FAZENDO A COISA CERTA!Bjs pra todos
ResponderExcluir