PREPARE-SE PARA O INVERNO!

O inverno merece toda nossa atenção e empenho. É CLARO, que sentimos mais fome.Por isso, é imprescindível identificar a fome que nos move.Será que é fome fisiológica(fome física)ou fome emocional (é aquela que se come quando e porque se está ansioso, triste, frustrado, feliz, entre outras emoções e sentimentos sejam elas boas ou não).Sabendo que somos vítimas da FOME EMOCIONAL, devemos nos preparar, mantendo sempre à mão, alimentos que nos dão esse suporte. Sopa com pedaços de legumes e proteína magra, sopa creme,doce de abóbora diet,leite desnatado+achocolatado diet Gold(antes de dormir), retirar o carboidrato de alguma refeição(ex: não comer carboidrato no almoço ou no jantar , e consumir no período da tarde, como um mingau de aveia: 1 copo tipo requeijão de leite desnatado+ 2 colheres de sopa rasas de aveia em flocos + adoçante+ canela em pó) para nos alimentar nesse período crítico do dia.Ter em casa chás gostosos, como o de laranja e especiarias, maçã e canela,entre outros. Precisamos "driblar" essa fome emocional,porque ela tem um Pico, mas depois acalma e some(se Deus quiser!). Temos que estar sempre preparados e abastecidos para os momentos de Pico! Boa semana pra todos.