Dica boa!

Essa dica não pode ficar de fora do meu blog!

Nos mercados que visitei nos USA encontrei diversas garrafinhas com chás variados, chá verde, preto, frutas vermelhas com sementes de chia dentro.

Comprei essa ideia!

Faça o o seu chá preferido  na véspera e coloque 1 colher de chá ou sopa de sementes de chia dentro dele.
Essa quantidade é de acordo com a RA de cada um.

Pela manhã é só beber...