Saldo final...

Queridos amigos do blog, boa noite!

Quero dividir com vocês que me acompanham algumas dicas de hoje.

O dia começou com um sorvete de mamão, que é apenas mamão congelado batido no processador de alimentos polvilhado com canela em pó.

Você sabia; que a canela em quantidades moderadas diminui o pico glicêmico das frutas. Pode perguntar para o seu nutri amigos!

Depois...retomei minha musculação direcionada pelo prof. Leandro para o meu corpo. A musculação deve ser individualizada é acompanhada!

Ingredientes para nossa salada prontos na geladeira é meio caminho andado. Acompanhe com um grelhado e se estiver dentro da sua RA , porções reduzidas de arroz e feijão para compor o prato.

Lanche da tarde...

Crocante de gergelim, linhaça e castanha de caju sem açúcar.

AIRON sabor e saúde, 

https://www.aironsaboresaude.com.br/

 

Que tal fechar a noite com um delicioso omelete de forno.

Tomate picado, cebola, cebolinha verde, coentro , 2 colheres de sopa de atum, pouco sal.

8 claras de ovos e 3 gemas batidas com o garfo e misturadas com os outros ingredientes.

Forno aproximadamente 30mim à 200 graus.

COENTRO: 

A tintura e o extrato do coentro, além de possuírem atividade anti-oxidante, também atuam na quelação  de metais pesados do corpo, eliminando elementos como alumínio, chumbo, mercúrio e outros do nosso corpo.

Pergunte ao seu nutri amigo!