Hora do almoço

Como é gostoso ter apetite e lógica na hora de fazermos nossas escolhas.

Esse tipo de comida é a cara da comida da minha mãe Tereza.

Carne moída (coxão mole moída 2X) refogadinha com 1 colher de chá de óleo , temperos e 1 tomate.

Depois de pronta acrescentar 1 ovo cozido picado.

Couve refogada e salada.

Nesse prato pode ser acrescentado 3 colheres de sopa normais de arroz integral OU 1 fatia de pão integral OU 2 colheres de sopa rasas de farinha.

Verifique sempre se essa opção se encaixa na sua RA!