Arroz integral com abóbora

Essa sugestão faz a sua porção de arroz crescer...

Anote aí:

Para a abóbora :

1 colher de sopa  rasa de azeite

1 dente de alho picadinho

1/2 abóbora japonesa picada

Pimenta opcional

Cebolinha verde

1 colher de sopa rasa de  semente de chia ou semente de girassol  ou lâminas de amêndoa ou semente de abóbora s/sal para acompanhar .

Água fervente para pingar durante o cozimento.

Comece refogando como de costume e pingue água aos poucos até ficar macia, mas sem virar purê.

Arroz integral cozido na medida de 3 colheres de sopa.

Nessa receita utilizo arroz integral orgânico da Kōrin .

Arroz utilizado para a receita é da Korin

http://www.korin.com.br/