Que tal uma torre de fibras para turbinar o intestino, lembrando sempre que as fibras precisam de água para exercerem sua função.
1 pote de iogurte desnatado
1 colher de sopa normal de farelo de aveia
1 colher de sopa normal de granola light
1 colher de chá de semente de girassol ou chia
Acompanha...
1 banana em rodelas
1 colher de sopa de mel orgânico, pra quem pode consumir mel, se não puder troque por adoçante
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