Vocês sabem que é fundamental fazer refeições de 3 em 3 horas, então vamos lá !
Anote aí:
1 pote de iogurte desnatado
1/2 bana congelada
Framboesas (poucas), congeladas
1 colher de sopa rasa de aveia
Gotas de adoçante
Bater e garantir um lanche super nutritivo:)
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