Definitivamente ficar sem comer de manhã não é uma boa ideia.
Muitos atribuem essa prática à falta de tempo, se esse for o seu motivo, leve seu kit café da manhã com você!
Alguns acreditam que ficar em jejum pra malhar, ajuda a emagrecer mais rápido, ERRADO!
Dica da Nutricionista:
" Durante a execução dos exercícios físicos, se você estiver em jejum, seu nível de glicose no sangue pode estar muito baixo (hipoglicemia). Então, seu organismo vai passar a consumir proteínas. Você perde massa magra (músculos), diminui seu metabolismo e acaba ficando mais fraco. A performance cai e o desgaste físico e emocional aumenta. Em condições normais, com alimentação equilibrada, o organismo consegue manter este equilíbrio interno. No entanto, a o jejum prolongado pode comprometer esse balanço energético."
Sugestão,
• 1 pote de iogurte desnatado
• 1 colher de sopa de granola light sem açúcar OU aveia
• 1 colher de sopa rasa de sementes de girassol
• 1 castanha do pará picada
• 1 ou 2 sachês de adoçante, você escolhe
SAC: (16)3630-5900
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