Claro que nesses dias frios sentimos muito mais fome. Eu faço o seguinte, abuso das sopas antes das refeições principais e em todos os momentos que acho necessário. Essa sopa tem poucas calorias Ex: Refogar com pingos de água quente CEBOLA,ALHO, TOMATE, 1 TALO DE SALSÃO, DEIXAR MURCHAR BEM ACRESCENTAR UM PEDACINHO DE PEITO DE FRANGO,1 CENOURA, 1 CHUCHU, 1 ABOBRINHA ITALIANA, 1 PEDAÇO DE ABÓBORA (AQUELA... JAPONESA)CHEIRO VERDE, 1 FOLHA DE LOURO, 1 SACHÊ DE SAZON LEGUMES, ÁGUA FERVENTE E AGUARDE QUE VAI SAIR UMA SOPA DELICIOSA. SE QUISER, DEIXE COMO PAPINHA DE BEBÊ, GUARDE EM GELADEIRA E AQUEÇA SEMPRE QUE SENTIR FOME. Outra coisa que eu faço é, no período da tarde, tomo + ou - 1 litro de chá e como barrinhas de cereais. Se eu almoçar carboidrato, como 1 só, se o almoço for livre de carboidratos como 2.Sempre com muita água, e nesses dias frios com chá. É impressionante como fico saciada. As barrinhas devem ser consumidas com muito líquido, pois além de estufarem no estômago ( tratá-se de aveia seca), não causam ressecamento de intestito. Quem gostar faça uso desse recurso. É um exelente aliado para aquela fominha da tarde. LEMBRE-SE: COM MUITO LÍQUIDO, E CONSUMA A BARRINHA DE ACORDO COM A SUA SAÚDE, SE NÃO PUDER COMER AÇUCAR, PROCURE AS BARRINHAS DIETS. Outra coisa gostosa, e colocar a banana prata em uma tigelina c/ canela em pó e uns 3 min de micro, se precisar mais um pouco ...Ajuda a afastar a vontade de doce.Quem puder, pode colocar um pouquinho de mel.
MAS DE QUALQUER MANEIRA, TENHO QUE SER FORTE TODOS OS DIAS. MEU OBJETIVO GUIA O MEU CARDÁPIO. E SEMPRE PENSO 2 VEZES ANTES DE DAR A PRIMEIRA MORDIDA.
VALORES NUTRICIONAIS:
ESSA BARRINHA TEM 82 KCAL CADA UMA
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