Pode dar trabalho, lavar, higienizar, ralar, picar... ufa, só pra escrever já cansa. Mas é FUNDAMENTAL a inclusão de vegetais crus, cozidos em todas as refeições. Eles são um espécie de calmante pra fome. Inicie e acompanha suas refeições com fartura de cores e texturas, só vai fazer bem, e garantir o sucesso da sua dieta. Eu consumo legumes e folhas nas 2 principais refeições. Nas saladas, cozidos no vapor, na sopa, na omelete, de todo jeito. Eles nos dão uma sensação de consciência leve, no quesito alimentar, e isso é ótimo!Afinal, os legumes são amigos...
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