Mantenha a calma!
Resgate sua MOTIVAÇÃO!
Tenha pensamentos e atitudes positivas.
Não leve pra casa alimentos que possam trazer "problemas".
Mantenha na dispensa e na geladeira, alimentos POSSÍVEIS de serem consumidos na hora da compulsão.
Não desista diante do primeiro pedaço de bolo.
"A persistência é o menor caminho do êxito". Charles Chaplin
Pratique atividade física da sua preferência.
Faça da sua refeição um momento de prazer mesmo sendo um alimento de baixas calorias.
Sua SAÚDE e AUTOESTIMA agradecem por esses cuidados!