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CHÁ DE GENGIBRE


SOPA DE BAIXAS CALORIAS

PEIXE COM LEGUMES

FLAN DE IOGURTE


Abóbora japonesa no forno
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Alface refogada com ervilhas
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Antepasto de berinjela
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Antepasto de abobrinha e berinjela
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Berinjela Antepasto
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Berinjela com carne moída
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Berinjela recheada com ricota
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Berinjela recheada com carne moída
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Canelonni de berinjela
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Ceviche de salmão
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Comida Rápida , tudo em 1
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Creme de Espinafre Light
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Flan de iogurte com gelatina de zero de morango
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Filé de frango com suco de laranja
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Filé de frango empanado
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Frango com legumes em uma panela só
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Frango com legumes e shitake
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Frango dourado
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Gelado de verão
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Hamburguer de peito de frango
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Homus, pasta de grão de bico
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Iogurte com banana congelada
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Kibe de forno
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Lanche de berinjela
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Macarrão integral com legumes
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Macarrão com molho de porpetas de frango
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Início do Molho de Tomate ao Sugo
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Molho de Tomate
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Mingau de aveia
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Mingau Gelado com frutas secas
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Omelete de banana
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Omelete de forno
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Omelete de forno 2
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Panqueca de batata doce
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Panqueca de cacau, "pancake"
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Pão Dukan
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Pão sem glúten da Aminna
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Peito de frango assado
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Peixe ensopado
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Peixe ensopado 1
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Peixe ensopado 2
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Peixe com legumes
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Peixe com legumes no forno
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Peixe no método papiote 1
http://www.youtube.com/watch?v=zM3f9590Xpg
Peixe no método papiote 2
http://www.youtube.com/watch?v=9S6RlrNxtg4
Pipoca de microondas sem gordura
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Pizza de arroz integral
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Pizza que SUPER pode!
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Pizza de atum
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Pizza de berinjela com pão integral
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Pizza vegetariana
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Pizza vegetariana 1
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Porpeta de frango
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Salada com abobrinha italiana grelhada
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Salada com berinjela grelhada
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Salada de berinjela
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Salada com bifum
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Sandubole, sanduíche e rocambole
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Sanduíche de queijo com banana
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Sanduíche pizza
http://www.youtube.com/watch?v=GQCF2FHyVRc
Sanduiche vegetariano
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Salmão com gergelim
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Salmão com molho picante
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Salmão com vegetais
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Salmão de forno
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Shake de iogurte, mirtilo e banana
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Sopa magra de legumes e frango
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Sopa creme de abóbora com gengibre
http://petecamargo.blogspot.com.br/2012/09/sopa-creme-de-abobora-com-gengibre.html
Sorvete de morango
http://www.petecamargo.blogspot.com.br/2014/02/sorvete-de-morango.html
Suco rosa
http://petecamargo.blogspot.com.br/2014/01/suco-rosa_6.html
Suco verde
http://petecamargo.blogspot.com.br/2013/11/suco-verde.html
Torta Fake de banana
http://petecamargo.blogspot.com.br/2013/09/torta-fake-de-banana.html



49 comentários:

  1. Sobre o flan de iorgute ...
    Como devo fazer e quanto tempo eu deixo na geladeira ?
    Obrigada

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  2. Olá
    achei otimo a forma que vc organizou suas receitas,ficou muitooooo mais facíl,rsrsrs.
    Gosto muito das suas dicas e esta disponibilidade de estar passando suas experiencias conosco,isto mostra o qto vc se preocupa com o seu proxímo.

    Parabens e que Deus continue te abençoado!!!!!!!!!

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  3. oi pete vejo seus videos vc fazendo seus pratos. me diz uma coisa!! a sopinha de legumes eu estou fazendo no meu jantar sera se eu colocar meia batata pequena teria futuramente uns kilinhos extras kkkkk.

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  4. Olá Pete...Por favor leia o meu comentario!
    Só te achei na internet, por um sinal de Deus. Eu não conhecia sua história, mas durante uma oração desesperada p/ Deus, pedi que me desse um sinal de como eu poderia me ajudar a emagrecer...E simplesmente cliquei num video seu e não consigo mais parar de seguir-te. Emagreci apenas dois quilos, mas sei que ainda vou vencer...Obrigada para sempre!!!!!!!!!!!

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  5. Sem Palavras Inpirador seu Blog eu que estou começando me animei , você foi guerreira por isso é vitorioza , Parabéns !!!!

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  6. Adorei o Blog!
    O grande problema de se fazer uma dieta é exatamente em encontrar alimentos que causem a sensação de saciedade e ao mesmo tempo agradem o paladar! Seu cardápio combina bem as duas coisas!
    Parabéns!

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  7. Gostei muito!!!! vc esta muito linda!!! parabens!!!

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  8. QUerida Pete! Os seus videos são valiosos, inspirados que dão animo pra nos amar primeiramente. Continue nos ajudando nessa caminhada, sabendo que podemos contar com suas palavras amigas. Gostaria de te pedir que vc postasse mais receitas light, ingredientes e alimentos que fazem parte do seu cardapio semanal para ter mais opções de alimentos. Fico muito grata, abraço forte.
    Amanda Cavalcanti

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  9. Respostas
    1. EStou atualizando aos poucos...
      Obrigada querida!
      Bjs

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    2. Fiquei encantada com a sua história. Estou querendo perder 10 kg faz uns 12 anos, aff, mas só adio e nunca consigo iniciar uma reeducação alimentar. Vendo a sua história, irei começar novamente amanã. Tomara que de certo.
      Bjoss!!

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  10. ola estava ontem navegando a procura de dieta e fiquei maraaaaaaavilhada de o quanto você é admirável já conhecia sua historia em um programa da gazeta quero deixar meus parabéns e que você contiunue ajudando muitas pessoas! Ana de itu

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    1. Que gostoso ter a sua companhia!!
      Bjs e obrigada!

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  11. Petê Camargo, fale a verdade para nós, gordinhas. Você emagrececeu de 145kg para seu peso atual fazendo só dieta líquida, ou seja, tomando sopa à vontade não foi? Com receio da ser condenada pelos nutricionists, você disse que tomava sopa só à noite, não é?

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    1. Amada, claro que fiz RA e a sopa me acompanhou nos momentos FOME TOTAL! Eu comia sopa de baixas calorias nos intervalos das refeições quando batia a fome!
      Bjs amada

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    2. ah, a sopa não é pra substituir as refeições?? É SÓ UM COMPLEMENTO??

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  12. Conheci o seu blog hoje e gostei muito só não consegui visualizar as receitas.Eu quero todas.
    Parabens.

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  13. EU QUERIA SABER O MODO DE FAZER O FLAN

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    1. http://petecamargo.blogspot.com.br/2011/08/flan-de-morango-zero.html
      O link é esse!
      bjs

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  14. Petê, já te acompanho a algum tempo, mas só hoje resolvi escrever, gostaria de expressar aqui a minha imensa admiração por você, um exemplo de superação, de renascimento e de transformação, você nos ensina e nos mostra A REALIDADE, deste caminho árduo de reeducação alimentar,aprendi com você que os quilos a menos é apenas uma consequência de uma mudança de vida. Obrigada minha querida, do fundo do meu coração por suas palavras. Eu ainda, infelizmente, ainda não mudei meus hábitos, mas com você aprendi, que só depende de mim.

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  15. O blog esta de vooooooooollllltttaaaa eeeeeeeeeeeeeeeeeeee bbjjjsssss!!!

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  16. Eu realmente quero mudar meus hábitos de vida, não só alimentares...mas, meu Deus, como é difícil. Pete, ontem visitei seu site e fui dormir pensando em vc...kkk...no bom sentido...na sua determinação para mudar...quero muito ser assim e me sinto fraca, sem vontade...e como sofro. Nunca pensei que fosse um dia ficar gorda, sempre fui magra. E aconteceu. Então, fui dormir decidida a mudar hj com o café...e para minha tristeza e total peso na consciência acabei extrapolando mais uma vez...comi 4 fatias de pãpo francês na chapa, e três pães de queijo pequenos e meio copo de café com leite....neste momento estou arrasada pela minha falta de entusiasmo e credibilidade em mim mesma. E é bem isso que me falta e o que vc fala em um de seus vídeos. Quero muito mudar, mas ainda não vejo o fim do túnel.

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    1. Tente MUDAR quantas vezes forem preciso, NÃO VALE DESISITIR! Meu amigo, dói, eu sei, mas cortes devem ser feitos! No início chega a doer até o corpo, mas com sua dedicação as coisas vão assumindo seu devido lugar!!VAmos lá!

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    2. Estou passando o mesmo que vc. Faz anos que eu tento emgrecer, mas quando vou ver já extrapoli em tudo, me dá uma tristeza.

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  17. oi!!!! tudo bem? tava navegando na net quando me deparei com suas entrevistas...emtrei em sei blog...e me animei....vou fazer o que vc esta explicando. tambem tenho LUPUS eritematoso sistemico...então vc sabe como é.....tomando corticoide, estou enorme mas vou tentar....bjus fica com DEUS

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  18. Vi hoje no R7 uma matéria sobre você. E dentre tantas, esta, no caso você, acho que vai poder me ajudar. Estou de mal comigo mesma, e preciso fazer algo antes de entrar em depressão. Mudei totalmente meu hábitos alimentares, meus exames estão bonitinhos, tomo remédio para a pressão, mas está controlada.
    Pago academia, mas faço de vez em quando, por causa do tempo mesmo, não por não gostar. Meu cardiologista me mandou emagrecer, mas me proibiu todos os exercícios de alto gasto calórico por causa da pressão. Não ganho muito, e não tenho como bancar a natação (que gosto bastante).
    Vou quando posso e faço um pouco de ergométrica (em torno de 1 hora) e quando dá, pilates.
    Tenho muitas dores nas costas e no corpo.
    E quando me olho no espelho, choro de raiva, ainda mais porque estou me alimetando mais regrada e ao me pesar, só engordo.
    Estou entrando em desespero...
    Quero te dizer que você é linda! Me vejo em muitas fotos suas antigas (nas situações), e espero poder me ver nas atuais. Sei que demora, mas não estou me suportando. Tenho vergonha de mim, e já estou me abdicando de passeios, festas... Só venho trabalhar porque preciso, pois até aqui tenho vergonha.
    Se pudesse, passava o dia praticando exercícios, mas trabalho o dia todo, chego em casa e tenho casa e filho (e um marido que também estou com vergonha)... estou cansada!!!
    Não pretendo desistir, mas é difícil quando você não vê um milímetro de resultado, depois de tanto esforço...
    Me desculpe o desabafo...

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  19. comecei hj minha dieta, e busco na net estimulos, afinal e dificil de mais inicio de dieta, queria aproveitar o momento e parabenizar vc Petê,pelo exemplo, quero emagrecer nao muito, mas o ideal.

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  20. tenho 143 quilos tenho vc como inspiração muito obrigada pelas maravilhosa receitas preciso de seu apoio gostaria muito de conhecê-la seria uma satisfação desde já agradeço mesmo que não veja meu comentário!!beijos graziela

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  21. Nossa adorei sua lição de vida, força de vontade pra muda e mudar tudo completamente! Parabéeens! Ja passei por isso hoje procuro ser melhor a cada dia como vOcÊ mesmo disse, fazer meu melhor a cada dia!
    Suas receitas vão me ajuudar a melhora ainda mais meu cardápio! Obrigada por disponibilizar isso pra gente!
    Um beeijos e fique com Deus

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  22. Ai eu sinto tanta fomeeeeeeeeeeeeee, não consigo, isto é triste a fome nunca acaba.

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  23. Bom dia,Petê eu não sou muito gorda mais eu tenho uma barriga muito saliente e estou pesando 77 kg e minha altura é 1,56,eu quero emagrecer uns 15 kg,o meu problema é que sou muito anciosa.Mais com fé em Deus e com a sua reportagem vou emagrecer,qual a receita da sopa.

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  24. Petê querida no blog você só colocou os ingredientes para fazer o flan de morango, você poderia ensinar como fazer? Beijos

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  25. Estou sofrendo muito de ansiedade associada a sindrome do panico, estou sendo medicada e tratada, mas o remedio me engorda muito e sinto muita fome, estou com disturbio alimentar e comendo muito errado, que conselho vc me daria?. Preciso de uma luz, admiro muito vc, pela determinacao, beijoos

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  26. gosto muito das suas dicas voce e uma luz no fim do tonil um abraço

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  27. minha linda estou encantada com suas receites, que Deus te ilumine
    beijosss

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  28. Petê, onde encontro este pão de arroz que vc diz que é maravilhoso????
    Outra coisa no café da manhã vi você no vídeo colocando adoçante no caf. O adoçante de SUCRALOSE da linea ou de outra marca é uma delicia e dizem que é muito mais saudável do que os de aspartame, ciclamato e sacarina sódica. Um beijo grande ! Adri

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  29. BOA NOITE PETÊ SOU DE PORTEIRINHA MG E FIQUEI SABENDO DO SEU BLOG PARABÉNS PELO SEU EMPENHO EM COMPARTILHAR COM OUTRAS PESSOAS O SEU SUCESSO!!!ABRAÇOS.

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  30. Hey Pete ! não estou conseguindo encontrar a receita daquele bolo, não sei, que se faz na panela, que leva chocolate em pó ... onde encontro a receita ? obrigada !!bjss sua linda !!

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    1. http://petecamargo.blogspot.com.br/2013/11/pancake.html
      Bjs amada

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  31. ola...quero começar amanha mesmo....vc esta de parabens....

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    Respostas
    1. Mariana linda, Adorooooo!
      Isso aí querida, bjs

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  32. Oi, quero seguir teus conselhos não sou obesa , mas tenho sobrepeso, tenho 1,65 m, peso 71, quero , ir para 63 quilos, para poder usar minhas roupas que muitas não me servem, tenho 42 anos.Bjs.

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