terça-feira, 31 de janeiro de 2012

Pensar antes de comer...faz TODA a dirença!

Hoje meu dia foi corrido, entre uma coisa e outra, gravei um depoimento para o PROGRAMA MULHERES TV Gazeta que vai ao ar no mês de fevereiro, quando souber a data certa eu aviso. Chegando em casa VERDE de fome e com a geladeira ainda desabastecida, fiz aquilo que encontrei.E olha que ficou Show!
Antes de cair de "boca" na primeira coisa que encontrar, vale à pena PENSAR para fazer a ESCOLHA CERTA e NÃO SE ARREPENDER DEPOIS.

segunda-feira, 30 de janeiro de 2012

Obesidade, uma doença que aprisiona

Durante minha viagem pude observar a grande preocupação dos Estados Unidos quando o assunto é Obesidade. A primeira dama do país Michelle Obama, está empenhada em melhorar a alimentação das crianças em idade escolar, pois sabemos que bons hábitos se constroem desde cedo.Campanhas publicitárias passam à todo momento, alertando e mostrando a prisão que a obesidade nos empõe.
LIBERTAR-SE de tudo que nos incomoda,só depende de NÓS!A mudança PODE e DEVE acontecer de maneira natural, assim como uma pessoa que resolve mudar de casa.Essa mudança traz alegria, motivação e novas perpectivas. Podem acreditar, mudar a "sua casa" vai transformar a sua vida.
Muitas vezes nos acomodamos,temos preguiça e medo de mexer com o que está quieto, mas essa mexida faz TODA A DIFERENÇA.
A cada grama que eliminamos aumentamos nossa auto-estima tão esquecida, aí nos lembramos de quem SOMOS!
Não tenham medo de MUDAR!




sexta-feira, 27 de janeiro de 2012

Vocês são D++++++++!


Realmente não tenho palavras para expressar tamanha EMOÇÃO que sinto ao ler os comentários.Agradecer é pouco, mas acreditem que TODOS estão em meus pensamentos a cada dica, receita e textos que escrevo.OBRIGADA amigos, estamos juntos nessa troca de histórias, experiência, receitas e emoções que envolvem o emagrecimento.Cada um andando no seu ritmo, mas tendo a certeza de onde quer chegar!!
Bjs...1000

Manter a rotina faz toda a diferença!


Manter a rotina parece chato, enfadonho, mas no que se refere a dieta alimentar faz TODA a diferença. Quando encotramos o nosso equilíbrio alimentar(de acordo com as preferências de cada um)devemos seguir, aconteça o que acontecer.É essa disciplina alimentar que nos garante a segurança, força e a consciência tranquila para levarmos essa caminhada até seu destino final:A NOSSA VITÓRIA!
Tenham calma e procurem encontrar alimentos possíveis para serem consumidos durante o processo de emagrecimento, que nos traga SACIEDADE, PRAZER E ALEGRIA DE MUDAR.

DICA:O melão Rei,é um alimento de baixas calorias(30 kcal em 100grs) tem me ajudado muito nesse retorno de viagem. Por ser um alimento diurético e muito leve, facilita a eliminação de líquidos acumulados sem sobrecarregar meu organismo que já está cansado.
Melão Rei, além de ser o Rei do Sabor é o aliado de qualquer dieta alimentar!

quinta-feira, 26 de janeiro de 2012

Meus amigos...



Meus queridos amigos é com grande alegria que retomo minhas atividades.Fiz uma LINDA viagem na companhia MARAVILHOSA dos meus pais e da minha irmã.Fomos para Miami, Las Vegas e finalizamos em Orlando.Claro...tirei mil fotos e vou postar pra relembrar e dividir com vocês.
Agradeço os recadinhos encontrados(vou ler com calma)pois ainda estou sentindo o efeito da diferença de horário.
Fiz questão de parar um pouco e escrever algumas coisas percebidas durante a viagem.
Pude reafirmar que as ESCOLHAS feitas por NÓS garantem nossa a PAZ a nossa TORMENTA interior, pensando assim escolhi o melhor caminho a seguir.
Estava em um país diferente, cheio de novidades(em todos os sentidos) e tinha em minhas mãos a possibilidade de "surtar" ou manter minha linha de conduta.
Fiz a segunda opção!
Decidi manter minha alimentação equilibrada e com isso garantir minha FORÇA interna (que me trouxe até aqui).Meus companheiros de viagem comeram e beberam tudo aquilo que quiseram(nenhum deles tem problemas com obesidade), eu me mantive nas saladas com frango, peixe ou carne, cereais matinais integrais, leite desnatado(que por sinal é delicioso!) e frutas como maçã e banana.
Essa escolha não tirou o brilho da minha viagem muito pelo contrário, ela me deixou mais feliz e sem aquele "remorso" que acaba com nosso dia.
Reafirmei que a conscientização daquilo que PODEMOS e DEVEMOS fazer, é que nos traz a PAZ que tanto precisamos quando queremos emagrecer.
Um GRANDE beijo e estamos juntos novamente!!

terça-feira, 24 de janeiro de 2012

EU VOLTEI!!!

Graças a Deus fizemos uma LINDA viagem(que vou mostrar em breve) tudo deu certo!Cheguei hoje, e vou colocar as novidade em dia e ler os comentários postados na minha ausëmcia.Espero que TODOS estejam bem... estamos juntos pra mais um ano!
Bjs,
Petë

quarta-feira, 4 de janeiro de 2012

As férias chegaram!


Meus amigos, vocês vão perceber um pequeno sumiço da minha parte.Vou viajar em férias(depois de muitos anos) e isso vai dificultar minhas postagens regulares.Dentro do possível quero registrar TUDO e compartilhar com vocês, que já se tornaram uma extenção da minha família.
A condução da nossa vida(frente todas as coisas) SÓ DEPENDE DE NÓS!Por isso, mantenham o pé no freio e o controle da direção, pois sabemos que carro desgovernado só PARA QUANDO BATE!
Com isso quero dizer que não precisamos nos machucar para aprender!!
Fiquem com DEUS que TUDO PODE !!
Bjs,
Petê

segunda-feira, 2 de janeiro de 2012

Melão Rei...poode!

Queridos... o melão Rei, o Rei do Sabor PODE e DEVE fazer parte da nossa dieta alimentar.Alimento com poucas calorias e muuuitos benefícios.
Melão Rei, o Rei do Sabor esse eu indico!

esse ano eu vou...

...manter os pés no chão e acreditar em coisas possíveis de serem alcançadas.Meus queridos façam planos possíveis de serem feitos, dando pequenos e firmes passos de cada vez. Comecem com mudanças simples mas eficazes .Uma sugestão:
"esse ano vou mastigar pelo menos 30 vezes cada vez que eu me alimentar!"
Esse é um hábito muito saudável e que AJUDA a prolongar a sensação de saciedade.
Experimentem!!!


domingo, 1 de janeiro de 2012

e agora...



...devemos "deletar"todas as coisas que por ventura saíram fora do controle e começarmos definitivamente uma Nova proposta de vida.
Essa proposta inclui atitudes renovadas e uma força que muitos ainda não sabem que tem.Assim, podemos planejar novos e melhores caminhos à percorrer e com isso encontrarmos o equilíbrio e a serenidade que tanto queremos.

"Não sobrecarregue o hoje com os arrependimentos de ontem nem o estrague com os problemas de amanhã."
Max Lucado

O ano que passou foi LINDO, conheci, vivi momentos especiais.Agradeço a parceria de TODOS e aproveito pra dizer que em janeiro vou viajar...são as férias bebê!!