quarta-feira, 30 de abril de 2014

Macarrão com salmão

Meus amores, receita fácil e muito gostosa.
Anote aí:
1 pegador de massa integral cozida
150g de salmão cozido no vapor
1 colher de sobremesa de azeite 
Cebolinha verde picada 
Pimenta dedo de moça, opcional
Sal com moderação
Coloque a posta de salmão em uma panela à vapor para cozinhar, esse processo é rápido.
Na panela do cozimento do macarrão, coloque o azeite, a cebolinha verde, a pimenta, o salmão e na seqüência a massa.
Reforce a cebolinha e salsinha e bom apetite!



Salmão da Pescados Três Vales




Se cuida!

Meus amigos, esses cuidados vão muito além do filtro solar diário.
É cuidado com o que comemos, fazemos e pensamos.
Mexer o corpo faz parte desse pacote SAÚDE!
Lanche da manhã 6 damascos

Café da manhã

Meus amigos, bom dia!
Esse frio e um mingau de aveia com canela, tem tudo à ver.
Tem receita no blog...

terça-feira, 29 de abril de 2014

Dá-lhe sopa!



Anote aí:
1 colher de sopa de óleo vegetal ou azeite
1 dente de alho picadinho
1 tomate picado
1/2 peito de frango
1 cenoura picada
1 chuchu
1 pedaço de abóbora japonesa
folhas de escarola ou espinafre
folhas de agrião
pimenta, opcional
cebolinha verde
1 embalagem de sopa pronta da Korin, pouco sódio
água fervente
Deixe tudo cozinhar em fogo baixo até que tudo fique bem molinho e cremeso.
APROVEITA!




Empresa parceira nessa postagem,
Korin

Momento beleza

Se você é mãe, esposa, namorada e MULHER  que adora uma make, esse delineador em gel da Clinique é uma ótima sugestão.




Frio e sopa tudo à ver!

Meus amores, com o frio vem a fome junto,kkkkkk
Por isso, deixem sempre uma sopa de baixas calorias sempre pronta!
Já, já posto o vídeo dessa!

Bom dia !

Meus amores, vamos aquecer esse corpinho...
Corrida leve de 5k na Av.Paulista pra tirar a nháca do corpo!

segunda-feira, 28 de abril de 2014

Nosso bate papo semanal...

Romeu e Julieta pode!

Amores, com uma fatia de minas light e goiabada sem açúcar, o Romeu e Julieta de sobremesa pode!

Empresa parceira nessa postagem
Airon,
https://m.facebook.com/produtosairon

Café da manhã

Meus queridos, bom dia!
Que coisa linda ter uma nova chance  quando o dia nasce, aproveita!
Anote aí:
2 fatias de pão integral fit, 113kcal 
1 fatia de queijo minas light
1 fatia de peito de peru
1 pedaço de mamão 
Café orgânico 






Café orgânico delicioso da Kōrin
Adoçante à base de Taumatina S/ Sódio da Airon,







domingo, 27 de abril de 2014

Um dia de cada vez!

Meus amigos queridos, boa noite!
Amanhã começamos tudo de novo graças à Deus, e sabemos que o tempo tudo pode mudar.
Por isso, deixe que o tempo e a sua persistência te libertem!

sábado, 26 de abril de 2014

Momento beleza

Mulherada vaidosa, essa cor fica linda!
2 camadas de café + 1 de framboesa os dois da Colorama.

Lanche

Com o frio chegando que tal colocar as sopas deliciosas da Kõrin como uma opação de lanche saudável.
Eu utilizo e indico essas sopas pelo baixo teor de sódio na sua composição sem falar do sabor delicioso.
Experimentem!

Empresa parceira nessa postagem,
Kõrin


Almoço rápido

Um almoço rápido, gostoso, com a nossa cara!
Anote aí:
3 colheres de sopa de arroz integral
2 claras de ovos feitas no aro
Berinjela refogada em , 1 colher de sopa de azeite + 2 dentes de alho + ramos de manjericão e tomilho retirados no final e 1 tomate picado
1 cenoura ralada 
1 colher de sopa de queijo minas padrão light ralado 
Escarola refogada
Não é preciso dizer que a berinjela e a escarola estão liberadas...






Empresa parceira nessa postagem
Körin,









Vacina da gripe

Meus queridos, bom dia!
Foi dada a largada da campanha de vacinação contra a gripe.
Se você está na melhor idade, gestante, portador de doença crônica, é mamãe a pelo menos 45 dias, indígena , profissional da saúde, pode receber a dose da vacina contra a gripe.


Campanha contra o cancêr bucal


sexta-feira, 25 de abril de 2014

Patê de salmão

Deliciosa alternativa para aquele lanche completo que substitui uma refeição ou para um lanche entre as refeições.
Anote aí:
200g de salmão temperado com pouco sal e pimenta moída na hora cozido no vapor.
Desfiar com garfo e acrescentar 1 colher de sopa de maionese light, 2 colheres de chá de catchup, 1 colher de mostarda de mostarda e gotas de tabasco.
Pronto, divirtam-se com fatias de pão integral, folhas de alface, rúcula, tomate, cenoura ralada e aproveitem!


Empresa parceira dessa postagem,
Pescados Três Vales,

Açaí sem CULPA!

Amores, bom dia!
Nas minhas experiências culinárias, descobri essa delicia possível pra nós.
Vamos reduzir muito o valor calórico de uma porção de açaí e curtir esse sabor e suas propriedades sem culpa!
Anote aí:
1 copo de iogurte desnatado
2 colheres de sopa normais de açaí congelado , cada colher de açaí tem 15kcal
1 colher de sopa de granola light
1 colher de sopa rasa de mel orgânico 
Aproveitem!









Empresa parceira nessa postagem
Kōrin,




quinta-feira, 24 de abril de 2014

Abóbora Japonesa,um curinga!



Anote aí:
1.200g de abóbora japonesa cortada em cubos
2 dentes de alho amassados grosseiramente
Alecrim fresco, tomilho fresco,  salsinha e cebolinha, orégano, pimenta do reino e tabasco, opcional, sal com moderação
1 colher de sopa de azeite
Misture tudo muito bem com o auxílio de uma luva descartável
Leve ao forno 200graus por 40 min>
Coloque em uma forma grande para que os pedaços fiquem sequinhos e gostosos.
Acompanha muito bem carne de panela, filé de frango e verduras.











Evento da Mac


No Shopping Pátio Paulista, dias 24,25 e 26  acontece um evento bem bacana da Mac.
Você escolhe um tutorial de maquiagem e o maquiador faz pra você!
Detalhe, é aquela make rápida mas que faz toda diferença.