terça-feira, 30 de junho de 2015

Omelete nota 10!

Sabe quando chegamos em casa só o caco...
Nesse caso o omelete pode ser a melhor solução para uma refeição nutritiva, pouco calórica e fácil de preparar!
#DicadaPetê

Almoço vegetariano

Amigos queridos, do blog boa tarde!
Que tal um almoço vegetariano de macarrão integral com berinjela.


Depois de grelhar a berinjela na frigideira untada, misturei tomate, cebola e tomilho.
Ai misture à 1 xícara de macarrão integral cozido.
Aproveite!

segunda-feira, 29 de junho de 2015

Segunda-feira

Amigos queridos do blog, a segunda chegou!
Fica feliz, você tem tudo novinho pela frente.
Olha o café da manhã
Um pedaço de mamão formosa, 1 banana pequena, 1 colher de chá de semente de chia, fio de mel (pra quem pode consumir).
Omelete de 3 claras, salsinha e por cima creme de ricota light.

Kōrin Agropecuária,


domingo, 28 de junho de 2015

Molho Blessing Orgânico

Nesse molho pronto e orgânico da @blessingorganicos a praticidade, a gostosura e a qualidade andam juntas!
Blessing Orgânicos,

sábado, 27 de junho de 2015

Sopa

Sopinha, yummy!
Essa eu fiz com músculo bovino  da @_korin_ que estava lindo.
Fiz na panela de pressão e coloquei, temperos básicos como cebola, alho, alho-,poro, tomate, coloquei o músculo e refoguei um pouco. 
Na sequência entrou pedaços de abóbora japonesa,  abobrinha italiana, chuchu, quiabo, agrião picado, pimenta vermelha,, sal marinho e água fervente. No final de tudo azeite extra virgem!

Dica de compras

O momento de levar um alimento pra casa é um evento de consciência. NÃO LEVE para casa aquilo que ainda é um problema pra você.
Leve o que faz parte da sua RA!

#partiu Ibirapuera

Amigos do blog, bom sábado:)
Se você estiver no parque a gente pode se encontrar!

sexta-feira, 26 de junho de 2015

Lanche

Gente, eu não tenho palavras pra descrever o quanto eu gosto desse sorvete de mamão.
Coloquei 1 colher de chá de sementes de chia, 1 colher de chá de óleo de coco para fazer casquinha crocante e 1 colher de sopa de mel.
Kōrin Agropecuária,

Finococo Orgânico,


Café da manhã

Amigos queridos, hoje é...SEXTA-FEIRA!
Divindo com vocês o que eu avistei daminha janela.
Lindo demais pra desperdiçar!
Preparei um pão Dukan:
Depois tostei em fio de azeite e acompanhei com 1 colher de sopa rasa de creme de ricota light e 1 colher de sopa rasa de geléia de framboesa.
Agora é só pegar um cafezinho!
Blessing Orgânicos,

Kōrin Agropecuária,



quinta-feira, 25 de junho de 2015

#DicadaPetê

Se agasalha e vai!
Essa dica não é só pra #mexeocorpo em dias de frio, ela é pra VIDA!
Enfrentar  as barreiras que NÓS mesmos colocamos no nosso caminho, faz parte da lição de casa que a vida passou pra gente.

Café da manhã

Amigos queridos do blog, boa quinta feira.
Apostem nas claras de ovos!
 Essa é minha dica.
As claras de ovos  são parceiras de quem quer emagrecer, pois são ricas em proteínas e pobres em calorias.
Sabe aquele momento que você chega em casa VERDE de fome, pronta pra atacar a bolacha do seu filho, então, faz uma omelete de claras e acalme essa sensação sem culpa.
Essa omelete tem 3 claras @_korin_ , 1 fatia de peito de peru e cebolinha verde.
Untei a frigideira com 1 colher de chá de óleo de côco @finococo
Teve também 1 pedaço de mamão formosa com 1/2 pote de iogurte desnatado, 1 colher de chá de chia e fio de mel.
Pra quem não consome mel, coloque o adoçante no iogurte e misture antes de colocar a fruta.
Vamos nessa, viver o MELHOR que podemos o dia de HOJE!

Kōrin Agropecuária,

Finococo Orgânico,




quarta-feira, 24 de junho de 2015

Comida simples também funciona!

Pra iniciar uma mudança de hábitos alimentares não é preciso buscar ingredientes secretos.
O simples funciona!
Carne moída refogada com ovos cozidos, vão acompanhar uma salada de folhas e abóbora japonesa refogada, bem molinha, quase um purê.
Kōrin Agropecuária,

Esse frio dá muita fome!

Claro que dá!
E parece que a gente quer tudo aquilo que engorda, é ou não e?
Se proteja com alguns recursos e os chás estão no topo da lista.
Esse é de hortelã fresco.

Se a preguiça bater na sua porta, cuidado.Ela entra e não quer sair! Pet...


Café da manhã

Amigos queridos, bom dia:)
Gente, só pra variar, o tempo virou aqui em São Pailo.
Ontem...
Hoje....
13•C e garoando.
Esse friozinho combina super com mingau de aveia!

Esse eu fiz com:

250ml de leite de aveia 
2 colheres de sopa de aveia
1 colher de chá de coco ralado @finococoorganicos 
1 pedaço de pau de canela
2 sachês de adoçante #AIRON
Eu mexo de  vez em quando...
Depois que ferver, abaixe o fogo e deixe que a aveia cozinhe mais um pouco.
Canela em pó por cima!
Finococo Orgânico,

Airon Sabor e Saúde,


terça-feira, 23 de junho de 2015

Café da manhã

Amigos queridos do blog, bom dia :)
A gente sempre acorda com as melhores intenções mas em alguns casos,  ela vai se perdendo ao longo do dia...
Não deixe que seu dia termine com uma sensação de fracasso, mantenha-se FIEL às suas escolhas!
Café da manhã tudo em 1!
1 pote de iogurte desnatado, 1 colher de chá de sementes de chia e de girassol ( pode trocar por outra da sua preferência) , 1 pedaço de mamão formosa e fio de mel ou adoçante. 
Caso for colocar adoçante misture antes só com o iogurte e depois coloque os outro ingredientes.
Airon Sabor e Saúde,


segunda-feira, 22 de junho de 2015

Bate Papo de Cozinha, Petê Camargo


Dica da Petê

Garanta o sucesso da sua RA com a parceira SALADA!

Café da manhã

Gente, esse proposta é pra matar aquela vontade de comer um pão doce de manhã com aquele cafezinho...

13 mini biscoitos de arroz integral OU 1 fatia de pão integral tostado em 1 colher de chá de azeite. 
Retiro do fogo e coloco 1 cs de mel @_korin_ , 1cc de sementes de chia, canela à gosto.
Fica delicioso e mata vontade de pão doce.
1 boa fatia de melão e café que pode ser com leite desnatado ou leite vegetal.
 #👻Snapchatpetecamargo

1 passo da manhã

Amigos queridos, bom dia :)
Bom dia:)
Dormiram  bem?
Já tomou seu copo de água hoje?
Toma!!!!!
Vamos com tudo iniciar mais uma semana cheia de expectativas e planos bons pra nós.
Força na peruca!
Espero vcs no Snapchat petecamargo, bjs

domingo, 21 de junho de 2015

Amanhã tem ++++++



Descansem e se energizem para começar novamente amanhã!



Motivadora Petê


Não se preocupe com o TEMPO que sua transformação vai levar para acontecer. Se preocupe em ser FIEL aquilo que você decidiu fazer com sua vida daqui pra frente...

Café da manhã

Amigos queridos, lindo domingo!
Se alimente bem porque domingo a gente não tem hora...
Espero todos vocês no meu Snapchat petecamargo, estou postando vídeos direto!

1 passo: 1 banana amassada com 1 colher de sopa boa de aveia, 1 colher de chá de sementes de chia, 1 colher de chá de mel (pra quem pode consumir).
2 passo: preparar ovos mexidos.
Eu adoro ovo!

Um pouco de alho-poró, 1/2 cebola roxa picada, 1/2 tomate picado, salsa e cebolinha, sal marinho, tudo refogado em 1 colher de chá de óleo de côco.

3 passo: acompanhei com 1/2 fatia de pão integral porque já consumi aveia na banana.
Cafezinho sempre...
Kōrin Agropecuária,


Finococo Orgânico,





sábado, 20 de junho de 2015

Em festa junina de quem faz RA

O pé de moleque é a paçoquinha é sem açúcar!

Café da manhã

Amorecos, lindo sábado pra todos:)

Sábado, ehhhhh:)
Morangos, 1 copo de leite desnatado, 2 colheres de sopa de cereal, castanha do pará (1) picada, semente de chia, côco chips @finococoorganicos e adoçante.
Me visite no Snapchat petecamargo.
Finococo Orgânico,





sexta-feira, 19 de junho de 2015

Momento Beleza

Cor escolhida, mesquita azul .

Momento Beleza



Agora é para o lip balm morar na bolsa, ficar no criado mudo e em toda parte que você estiver.
Protege os lábios do ressecamento natural do inverno.
Esse é eos, mas tem diversas marcas no mercado.

Almoço

É hora de comer de novo, OBA!
A gente só consegue emagrecer e rediscutir a tentações quando está alimentado, #ficadica!
1 boa posta de peixe e salada com legumes.
Beterraba, berinjela, tomate, abobrinha e 1/2 ovo cozido!

Café da manhã

Amoresssss, hoje e sexta-feira:):):):
Mesmo chovendo e frio fora de casa, dentro de mim a alegria da sexta já me dominou!
Vamos tomar café?
Com 1 fatia de pão integral 12 grãos, 1 fatia de muçarela light, rodelas de tomate, tomilho fresco ou orégano,, pitada de sal e fio de azeite,  fiz uma "pizza" super possível.
Levei para uma frigideira em fogo baixo e tampada, até ficar crocante por baixo e derreter queijo, hum!
Cafezinho delicioso da Kōrin, http://www.korin.com.br/
E também 10 morangos que eu queria colocar no iogurte desnatado, mas acabou :(
Aproveita o seu FDS!

quinta-feira, 18 de junho de 2015

Dica de Jantar levinho.

Que tal uma salada de folhas com morangos, filé de peito de frango grelhado e abóbora japonesa no forno.
Folhas: alface e  agrião 
Tempero: vinagre balsâmico, azeite e sal
Filé de Frango :http://www.korin.com.br/

Adiante as coisas na cozinha!

Mas Adiantando serviço....
Deixar o  filé de frango @_korin_  temperado de véspera, além de ficar mais gostoso eles adianta o preparo da minha refeição de amanhã.
Tudo de pouquinho: 
alecrim, tomilho, alho-poró, vinagre de maçã, azeite ou óleo, sal marinho e um chorinho de pimenta.
Kōrin Agropecuária,

Salada de alface com morango

Gente, essa combinação vai muito além de um colorido bonito, fica uma delícia!
Jogue algumas lâminas de amêndoas por cima e capriche no molho.
Sugestão de molho:
1 colher de sopa de vinagre balsâmico 
1 colher de sopa de azeite
1 colher de sopa de mostarda
Sal, pimenta
1 colher de chá de mel
Misturar bem!

Lanche

Coloque fruta na sua RA.
A goiaba é uma fruta rica em Vitamina C (ácido ascórbico), portanto é um excelente antioxidante.  Para termos uma ideia, ela tem mais vitamina C do que o limão e a laranja. Também apresenta vitamina A e vitaminas do Complexo B.
Antes de iniciar qualquer novidade na sua dieta alimentar, pergunte ao seu médico ou nutricionista!

Tapioca delicia!

Amigos do blog, bom dia:)


Que tal uma tapioca recheada com 2 claras de ovos @_korin_ batidas com temperos verdes, alho-poró e cubinhos de queijo branco.
Fiz a clara antes batendo com garfo e misturando os temperos, depois levei para frigideira untada, dentro de um aro também untado com óleo de côco orgânico @finococoorganicos  e reservei. Tapioca pronta, é só colocar essa clara deliciosa  no meio, regar  com fio de azeite e aproveitar...
Essa delicia pode ser usada no seu pós treino!
Kōrin Agropecuária,

Finococo Orgânico,


quarta-feira, 17 de junho de 2015

Sorvete de Mamão

Sabe aquela vontade de sorvete...
Esquece! 
Com esse sorvete de mamão possível pra nós, essa vontade acabou.
Sorvete com cobertura crocante de óleo de coco orgânico.



Coloque no processador 1 xícara de chá cheia de mamão formosa congelado




Comece pulsando e bata até formar observe-se




Espalhe 1 colher de chá generosa de óleo de côco por cima e 1 colher de chá generosa de mel. 
Se quiser acrescente um pouco de amêndoas em lâminas ou outra oleaginosas da sua preferência.
Finococo Orgânico,

Kōrin Agropecuária,



Café da manhã

Queridos amigos, bom dia!
Hoje fiquei com vontade de comer um misto-quente com cafezinho.
E ele ficou assim...
1 fatia de pão integral 12 grãos cortado ao meio
1 fatia bem fina de presunto magro dobrada ao meio
1 fatia fina de muçarela light dobrada ao meio
= sanduicheira
1 mexerica 
Cafezinho 


Kōrin Agropecuária,


terça-feira, 16 de junho de 2015

Batata doce

Antes...

Depois, yummy!


Batata doce com casca roxa ou branca,  temperada com sal marinho, 1 colher de café de erva-doce, salsa desidratada, pimenta calabresas seca (opcional) , azeite. Misture bem com as mãos, forno 200 graus por aproximadamente 40 min, virando durante o processo pra dourar. Dica da minha amiga Dilce, AMEI! Mesmo sendo um carboidrato excelente, o excesso no consumo também engorda! 
Coma na medida da sua RA!